【程亦山】体重增加，肉量上涨
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大汗淋漓
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【程亦山】深蹲
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【牟丛】训练＋展示
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练完充血
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【程亦山】练腿
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【程亦山】练多久能达到我这样
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【程亦山】大重量深蹲
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【程亦山】健身日常——VLOG
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【程亦山】爆燃训练集锦
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【吴龙】腿部训练
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【程亦山】大重量倒蹬
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【陈康】胸肌训练
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【乔卡特】指导“徒弟”训练
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【鹿晨辉】关于绑膝
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肩想要练宽，我这个教学可不一般！
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【陈康】三角肌训练
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【鹿晨辉】早期训练视频
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【鹿晨辉】鹿神早期接受采访视频
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【程亦山】哑铃划船
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【鹿晨辉】【程亦山】训练＋日常＋展示混剪
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【程亦山】天黑了
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四十岁的老田叔表示真的很难展背，可能是肌肉不够大，练的不够好，需要继续努力变壮
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金刚芭比
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【程亦山】爆燃训练又开始了