京东 11.11 红包
不要劝人硬拉加重，出了问题你负责不了。这是训练，不是攀比。
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着急回家喂奶
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内心和身体都应同样强悍
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好无聊就来发库存 上上次在苏州的影像记录
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如题，别口嗨，现实碰一碰？
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腰椎锻炼
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商务健身 | 发个草稿吧，其实拍了很多都不太满意，打算做个吐槽vlog～
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如何战胜腰椎间盘突出！我用一招教你解决！
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传统硬拉200kg*1，曾经的愿望实现了吗……？
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那天去健身房真的是边吃边哭边练哈哈（我又在翻库存了）
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野战
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今天你检查身体状态了吗？
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Vlog | 记录重新锻炼的第一天
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硬拉完练不动背了怎么办？那你到底要练啥？
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碎碎念 | 算是对这次苏州呆了一个月的不完全总结 我会怀念也会回来
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希望可以認識妳，如果不介意我中国的
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腰椎假性滑脱提拉法
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吐槽 | 你们怎么看待砸杠的人
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小重量容量训练
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腰椎生理曲度变直应该如何恢复？4个居家训练动作有效缓解
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真冷啊。不要感冒了
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姐的年末笑料hhh不懂粗腿也就算了干嘛出来丢人
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硬拉时你应该这样利用你的臀肌
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177拖鞋健身之力—硬拉实录，160kg
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硬拉做1组x5能涨力量吗？
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Vlog | 在南京的独居生活
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甲方两眼一黑
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深蹲和硬拉本质上是一个动作，只有两点不同:一，深蹲是伸膝肌群为主发力，硬拉通常是伸髋肌群为主发力（相扑拉除外），二，硬拉瓶颈更多。因此重量级运动员深蹲比硬拉更重
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口播1 | 浅谈延迟满足
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期待更规范的下一次咯 搓搓手 早点做组
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这几下 下来应该可以横着走了
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【奥运冠军的脊医博士】腰骶难受不舒服，骶髂关节松动一下
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引体向上用力过猛是什么效果
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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“加减法”蒋劲夫：健身要找到自己的的侧重点！非要给年轻人建议的话，那就是好好锻炼，踏实过日子，上班族太累就先休息！
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无人问津的地方历练，万众瞩目的地方出现
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三个健身人的练后餐，来look look
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Vlog | 周五下班后一个人看场电影