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腰椎生理曲度变直应该如何恢复?4个居家训练动作有效缓解
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当我们腰椎曲度变直后他就成了一根直棍,自身是很难发现的,都是通过影像学报告上发现的,大部分都和我们长期久坐骨盆长期处于后旋位,腰椎处于前屈位,久而久之腰椎生理曲度就可能变直,腰背的筋膜也是长期被拉长状态,就会出现腰部酸痛不适,甚至是腰突问题发生。所以为什么现在很多年轻人也会有腰突问题发生了。 如果你只是腰椎的生理曲度变直,那就需要尽量减少久坐的时间,避免腰酸腰痛问题,当我们把疼痛问题解决后,使腰背部的肌肉张力回复正常,自然腰椎生理曲度可以逐步恢复。
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