京东 11.11 红包
高温40℃，60
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避高温休2，60，今天40℃，第一次开空调运动
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四姑娘山归来。休3，继续60，高温36℃
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40℃高温，走3公里，继续+1，60
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+1，33℃，60
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第二天，在童家，35℃，60，暴汗
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休3，躲避高温，60
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在童家，+2，战高温，37℃（体感温度更高），60（全身大汗）
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高温休3，35℃，60，今天第一次竖屏记录过程
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+1，60（3组，20分钟/组），36℃
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+1，60，37℃，明天开始年休，🉐中断几天
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29℃，+1，60，累
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休1，30℃，60，今天入伏，在童家镇
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+1，60，37℃ ，入秋后更热
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+2，60，36℃
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休3（23日首跑4KM，拉爆），35℃，60，能再动起来很好
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+1，60，32℃，全身汗水
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休1，34℃，60
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休1，继续60，35℃
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休1继续，32℃，60
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在童家，+1，战高温，37℃，60
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+2，60，36℃
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肩颈痛，休1，60，36℃ 今天在临空经信区遭遇大雨
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休1，60，37℃
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27℃，阵雨，+2 ，60，在童家镇
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休1，29℃，60，轻松，走出了跑步后遗症影响
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休1继续60，28℃，为什么汗如雨下
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26℃，+1，阵雨，闷热，在童家镇，60
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35℃，+3，60，在童家镇
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+2，60，还没有降温
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+1，60，期待国庆后的降温
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32℃，+1，60，窗外大雨
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休1，38℃，60
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+1，60，34℃
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休1，继续60，32℃，今天第200次记录
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+1，60，35℃，今天感觉是入伏后最热的一天
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休1，继续60，35℃
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27℃，休1，60
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降温第二天，继续30
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