京东 11.11 红包
臀肌中的战斗机！如果您有膝关节疼痛 或者做过膝关节 手术，如果您有腰 部不适，如果您骨盆 不正，如果您想要翘臀 ，那么这块肌肉您要知道，这些动作，要练起来了！
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骨盆不稳，下腰背不适，膝关节内扣，走路的时候支撑不住……可能都和这块肌肉有关系，快跟着一起强化一下吧
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弹力带侧向滑步训练 - 原力运动康复动作分享
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你知道什么是膝超伸吗？2个方法教你判定
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#膝关节半月板成形 术后两个月，功能受限明显：关节灵活性恢复不足（膝关节屈曲、伸直），步态异常，下肢肌肉力量下降。『功能至上 早期康复 重返运动』
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膝关节强化训练
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双腿屈髋训练 - 原力运动康复动作分享
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很多病友膝关节术后股四头肌“失活”，拼了命的练习直腿抬高……您做的真的有用吗？足够细致吗？来看看视频吧！
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膝关节、踝关节保守或者shuhou恢复期，出现单腿站立不稳，跟着一起逐渐操练起来吧
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电刺激+PNF技术增强腘绳肌肌肉力量训练
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两个方法矫正膝关节磨损
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早期活动度训练 - 原力运动康复动作分享
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今年的9月8日世界物理治疗日的主题是“关节炎与运动”，当我们的膝关节在手术后、关节挛缩、肌肉紧张导致伸膝不直的时候，我们可以采取下面几种方法进行伸膝促进！
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颈椎不适、肌肉失衡，前侧弱后侧紧张，来试试这个训练
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前叉术后康复
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久坐？伏案？后背不舒服？脊柱僵硬？跟着一起练这套动作，让脊柱轻松起来
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肩颈不适，紧张僵硬，除了按摩放松以外，来试试伏卧位的“W”训练🏋️
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膝关节术后一定要尽早介入运动康复