腹肌计划 第二十九天 今天接个电话 影响了训练
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腹肌计划 第二十四天
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腹肌计划 第二十八天
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翻滚计划 第三十三天 （昨天转发的视频 软着陆杂技）
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0：44 到1:20已删除 再试一下 封面也改了
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腹肌计划 第五十四天
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背伤好的差不多 就恢复锻炼吧 唱歌耗氧 腹式呼吸
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串门去了 腹肌计划 第三十八天
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健身计划 第五十五天 坚强 不要放弃
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力量不够啊 加油
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腹肌打卡 第三十四天 （阴天转晴 晒得手机过热 罢工了 后三分钟补拍的 今天是真累啊）
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腹肌计划 第四十六天 昨天经历莫名其妙 莫名其妙 太莫名其妙了 三观炸裂
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背部拉伸痊愈了 头发貌似掉的少了 天气也没有那么冷了 可以尝试继续减脂腹肌计划了
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腰腹计划 第四十九天
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腹肌计划 第三十九天 一键成片 生活记录风格
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腹肌计划 第四十七天
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强身健体
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健身打卡 第十天 Writing's on the wallLove is gone
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下腰计划 第四十四天 终于可以做这个动作了 这辈子第一次本可以快速减脂 但是掉头发 不敢减了 恢复一阵
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痛苦是成长的必经之路
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腰腹计划 第五十三天 阳光太足 视频过曝严重啊
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失误了 80分钟的延时摄影 没录上 oh no所以录个最近的运动总结
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保护颈部计划 第三十六天
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变帅打卡 第七天 五月天 你不是真正的快乐 林肯公园New Divide
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独立生活
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以后要加强 针对颈部的训练
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记录 练习颈肩背腹腰的肌肉 对体态的改变 挺大的 肌肉主动发力 摆造型也酷了很多
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健身打卡 第五天 枪花乐队 DON'T CRY
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健身打卡 第十三天
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腹肌计划 第四十天 一键成片 手账风格
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团结劳作一天
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腹肌打卡 第十七天
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健身打卡 第十二天
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每天训练还是很辛苦的 每天跑步的情况可以搜一下柏剑老师的微博
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健身打卡 第八天 张信哲 信仰
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2020年度旅行 鞍山隔壁城市营口鲅鱼圈 平时梦想之家的小朋友们是吃不到海鲜的 还有一些小朋友没吃过海鲜
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脱发的双刃剑 无奈的因祸得福
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汉化汉堡
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训练面部肌肉 之 鼻子
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玩一会