恭喜小伙伴升紫啦～今日份俩组七分钟实战 keep going！
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阳康第一练！又可以打架啦！！！俩组轻实战，开心！
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是一段快乐的NOGI轻实战
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2.26海马杯佛山比赛 这场打上位
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和黑带老师的实战 挨揍之惨烈
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柔道黑带小伙伴的带练·从不断被摔中学着站起来
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一种很快乐的在逆德拉里回正方式
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和黑带袁轶老师的实战 防不住的camping和不得不tap的骑乘控制 想学！！
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今儿记录手臂三角的实战尝试 closeguard—骑乘—袈裟
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后滚逃侧控 到拿背转十字固 老喜欢一些滚来滚去的东西
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和世界冠军margot的roll 我不知道我在打什么但是好开心！
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濛濛和溢帆打的太激烈了
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大风车过腿拿背（今天终于解除拿背时候的古老封印了！
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和棕带教练的巴柔实战 离谱的空中肩锁 深刻理解接受原则、抖腿以及过腿的抓挡
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我参加柔术海马杯佛山站比赛啦 这场打的是下位close guard
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感谢四国柔术家吉冈老师 让我当了三秒的挂饰
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好玩的过头翻 摔跤基本功
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反向侧手翻过腿（皮一下
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精彩的小朋友实战
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回垫子啦哈哈哈哈我又好了
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练菠萝时突然感觉像在弹琴 一个个音符转出了好听的音乐
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Danaher捷径摔跤
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下位Legdrag的降服技｜十字固｜肩胛固｜菠萝拿背
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关于巴柔的一点2023小碎片 来年见啦！
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挑战3分钟内drill出多少种速度过腿
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回防技术的科学原理
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在普吉岛训练跑大佛山 第一次没有停下来
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与lucasLepri教授的实战
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狗狗我啊 差点被过腿了
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过腿了但是不多 并被直升机十字固一波送走
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tainan collardrag在小怪兽身上的应用
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怎样以大外刈做联络技-柔道应用化于柔术中
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很重要的一套下位十字固基础流程
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破势系列-KADE肉陀螺运用龟GUARD的撑起反击对手的摔法拿背
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巴西柔术｜每天掌握一个绞晕老公的小技巧
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过胸摔时摔跤手以为的保护和我们以为的保护
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柔道男女练习
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熊熊也太可怜了
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论房中术延时小技巧
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美女相约柔道馆 决一死战
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