1月29日周一上午为家健身力量（臀腿）+有氧
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4月29日周一上午为家力量塑形臀腿训练+有氧
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7月18日周四上午为家力量塑形力量+有氧
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8月27日周二上午为家力量塑形力量（肩背）+有氧
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5月30日周四上午为家力量塑形力量+有氧
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6月1日周六上午为家力量塑形力量+有氧
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4月22日周一上午为家力量塑形臀腿训练
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5月5日周日上午为家力量塑形力量+有氧
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【kaykay】40 分钟全身力量与体能训练 | 哑铃负重.重复训练
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5月2日周四上午为家力量塑形力量+有氧
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4月9日周二上午为家力量塑形上肢力量
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3月23日周日上午为家力量塑形全身核心
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7月2日周二上午为家力量塑形力量+有氧
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6月22日周六上午为家力量塑形力量+有氧
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6月17日周一上午为家力量塑形力量+有氧
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7月9日周二上午为家力量塑形力量+有氧
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5月16日周四上午为家力量塑形力量+有氧
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1月2日周二上午为家力量力量+有氧上肢
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1月27日周六上午为家健身力量（全身）+有氧
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12月13日周三上午为家健身运动力量+有氧（壶铃）
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5月8日周三上午为家力量塑形全身核心+有氧
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10月25日周三上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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30分钟瘦全身合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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1月4日周四上午为家健身力量+有氧臀腿训练
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12月7日周四上午为家力量塑形力量+有氧（臀腿训练）
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7月11日周四上午为家力量塑形力量+有氧
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4月26日周五上午为家力量塑形
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1月1日周一上午为家健身力量+有氧臀腿训练
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12月16日周六上午为家健身运动力量+有氧
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12月29日周五上午为家健身运动力量+有氧（上肢）
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6月19日周三上午为家力量塑形力量+有氧
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3月27日周三上午为家力量塑形全身核心
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11月20日周一上午为家健身运动有氧+力量（臀腿）训练
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7月7日周五上午为家健身运动有氧+上肢力量训练
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10月9日周一晚上为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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1月25日周四上午为家健身力量（臀腿）+有氧
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7月13日周六上午为家力量塑形力量+有氧
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10月31日周二上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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10月10日周二上午为家健身运动力量+有氧全身塑形训练
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9月27日周三上午为家健身运动力量+有氧全身塑形直播回放
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11月3日周五上午为家健身运动有氧+力量（肩背）