如果一天200个俯卧撑坚持3年身材会发生怎样的变化？
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体脂从24降到13对颜值的影响
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夹胸这样做真的是太爆炸了!胸肌快要断了!屈肘往后，往前推起的感觉!做的时候要挺起胸椎!不要觉得夹胸就不能用大重量低次数啊!重量加起来，胸肌都要被撕裂的感觉！
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五年自然健身，手臂的变化
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健身六年能有什么变化
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帅是一辈子的
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不练手臂的我是这样的
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胸肌挤爆了痛把表情剪了太丑
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要到穿背心到时候了
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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同一个人30斤的变化
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越练越爽越练越强 我徒手练胸肌的动作深度俯卧撑
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健身后皮肤越来越好了
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徒手健身练出来的身材。
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质疑自己 超越自己
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在家没器械，那就做俯卧撑好了
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还是低体脂帅
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低碳，40kg推肩有点力不从心了
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青春的打扮被同学说擦边
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做完这个动作前束已经炸掉了
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贫道已肉身成圣
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普通人健身从一月到十二月的变化
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网友：还没开始健身，先练动作吗
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最新状态，减脂低碳模式。100kg卧推全程控制
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徒手健身5年了，感觉到了瓶颈期了。
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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同学健身一年后的成果
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100kg推了3年…
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知道路上为啥没肌肉男了吧
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健身的尽头是光线战士
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这斜方太恶心了 送你们好了