练成我这样难吗？需要多久？
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肌酸是啥？有啥用？我第一次使用后的感受
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放弃其他所有训练！一个月俄挺能练成什么样
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在家也能练出好看的肌肉
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有幸向体操教练员学习了一直想学的屈伸上
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运动会刚做56个引体就被58个啪啪打脸，是我没见过世面了
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挑战：负重40kg引体极限次数！你能做多少个？
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25个宽距引体
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一个月每天只做波比跳，兄弟们我做的对吗
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实力推终于一倍体重啦！顺便整个活
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体测能拉吗？能拉，只能拉一点点
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30秒40个俯卧撑还差得远
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十几天没练自由卧推，来测一次极限
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【寒假练俄挺】Day3 冲肩冲肩冲肩！
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