V
主页
京东 11.11 红包
【整个背部拉伸】如何快速缓解背部紧张与不适(中文字幕)
发布人
这是一个简单的练习,可以帮助缓解背部的紧张与不适,这个练习叫做“4字拉伸法”,它可以拉伸到肋骨、臀部和下背部的肌肉。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【竖脊肌放松】如何通过拉伸放松你的整个背部(中文字幕)
【单侧腰痛】如何通过拉伸缓解单侧下背部疼痛(中文字幕)
【胸椎灵活性】如何通过拉伸缓解中背部紧张与不适(中文字幕)
【背部拉伸】如何通过拉伸缓解整个背部的紧张与疼痛(中文字幕)
【放松整个身体】如何通过髋铰链的变式缓解臀部、腿部和背部的紧张与酸痛(中文字幕)
【髋关节】如何通过拉伸缓解髋部周围肌肉的紧张与不适(中文字幕)
【坐骨神经紧张】如何通过拉伸缓解坐骨神经紧张与不适(中文字幕)
【腰背部紧张】如何利用椅子缓解下背部和臀部的紧张与不适(中文字幕)
【下背部不适】如何通过训练强化你的核心,缓解臀部和腰部的紧张与酸痛(中文字幕)
当看似瘦弱的高中生脱下衣服后..
【肩关节灵活度】如何利用扫帚提升肩关节灵活性,缓解肩部区域的紧张、僵硬与不适(中文字幕)
【放松整个背部】如何利用门框缓解整个背部的紧张与酸痛(中文字幕)
【腰部不适】如何利用台阶练习缓解下背部的紧张与不适(中文字幕)
【缓解伏案后的背部酸痛】如何利用门框缓解背部紧张与不适(中文字幕)
【梨状肌紧张】如何通过梨状肌摇摆训练,缓解梨状肌的紧张与不适(中文字幕)
【坐骨神经】如何通过麦肯基训练,缓解坐骨区域的紧张与不适(中文字幕)
【骶髂关节紊乱】如何快速缓解骶髂关节疼痛(中文字幕)
【开背练习】如何利用桌子缓解背部和坐骨区域的紧张与不适(中文字幕)
【膝关节】如何利用大磅数弹力带缓解膝关节压力与紧张(中文字幕)
【腰痛】每天起床该如何有效地伸展腰部以缓解僵硬与紧张(中文字幕)
【背部紧张】如何通过拉伸缓解上背部和下背部的紧张与不适(中文字幕)
【锁骨区域酸痛】如何通过拉伸缓解锁骨区域的紧张与不适(中文字幕)
【屁股酸痛】如何通过拉伸缓解臀部的紧张与酸痛(中文字幕)
【缓解背部僵硬】如何通过拉伸缓解整个背部的僵硬与紧张(中文字幕)
【背部拉伸】最好打开背部的方式(中文字幕)
【泡沫轴背部放松】如何利用泡沫轴自我放松背部(中文字幕)
【髋部和下背部疼痛】如何快速缓解下背部和髋关节疼痛(中文字幕)
【坐骨神经】如何通过拉伸缓解下背部和坐骨区域的不适与紧张(中文字幕)
【腰部和腰部紧张】如何通过训练缓解臀部和腰部的紧张与不适(中文字幕)
【缓解下背部疼痛】如何通过训练快速缓解下背部紧张与疼痛(中文字幕)
【上斜方肌紧张】如何利用网球进行自我放松,缓解上斜方肌紧张与不适(中文字幕)
【下背部不适】如何利用芭蕾舞训练缓解下背部和臀部的紧张与不适(中文字幕)
【大腿前侧酸痛】如何快速缓解髋屈肌紧张(中文字幕)
【背部拉伸】如何通过拉伸缓解整个背部的僵硬与紧张(中文字幕)
【腰痛】如何通过Floor4训练,快速缓解下背部的僵硬与紧张(中文字幕)
【腰大肌放松】如何通过拉伸缓解腰大肌的紧张与酸痛(中文字幕)
【背部伸展】如何拉伸你的整个背部(中文字幕)
【坐骨神经紧张】如何通过flossing神经滑动缓解坐骨神经紧张(中文字幕)
【腰部拉伸】如何巧用椅子牵引你的下背部,缓解下背部的紧张与酸痛(中文字幕)
【背部伸展】如何通过拉伸缓解整个背部的疼痛(中文字幕)