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【上斜方肌紧张】如何利用网球进行自我放松,缓解上斜方肌紧张与不适(中文字幕)
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如何利用网球通过自我按摩缓解上斜方肌紧张,这个训练结合了拉伸和自我放松,它的重点是放松上斜方肌,打开肌肉结节,缓解上背部的不适与酸胀。
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