京东 11.11 红包
卧推100公斤怎么那么难（嘛时候能120 5✖️5）
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卧推 80公斤了
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卧推还没100公斤的进来纯干货
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相扑硬拉200公斤恢复恢复
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暂停卧推110 5✖️5
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Day 177 小杨气镇→新林镇 120km
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从起床到训练只有1分钟
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练少点 练少点！
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无装备卧推360公斤！不建议大家轻易模仿，卧推第一人朱利叶斯马多克斯
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训练 训 练
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练不动的一天
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16kg壶铃连续抓举220次
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骑完车继续训练
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卧推的 专项热身动作
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直腿硬拉恢复到140kg
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今日份划水训练
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Day 120 海口站→临高县 73km
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100kg，卧推，10次，是什么水平（差生文具多）
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今两练，埋个种子。
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今天有在动脑子训练
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看见140了
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硬拉252.5kg3次2组
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有训练呢
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划水训练 新的体悟
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分享几个比较喜欢的核心区训练
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功能性训练？
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Day 107 普安县→盘州市 71km
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中高阶核心训练
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闫首鸣休赛期最新状态：200KG杠铃卧推做组，恐怖如斯！
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后蹲 前蹲 循环训练
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Day 109 曲靖市→昆明市 151km
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Day 105 关岭布依族苗族自治县→晴隆县 70km
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卧推90是什么水平
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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爬过海拔5000多的垭口，再爬这个3000出头的就感觉不算什么
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在拉萨代谢训练第一组嘴唇就发白
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减载轻松愉快
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高杆深蹲160kg10个 寄寄了……
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开启认真训练，走过的路再走一次总是容易一些。
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Day 208 合肥市→六安市 161km
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Day 86 静宁县→平凉市 110km