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全网公认的5个修正盆骨修复盆底肌的动作来啦!我属于骨盆前倾很明显已经引发腰疼的,练了这几个动作明显缓解了很多。有跟我一样有这个困扰的小伙伴们赶紧get起来吧!
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日本爆火的8分钟骨盆修复瘦身操,体态矫正美化胯部拒绝妈妈臀!
1个动作改善脖子前倾
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聊聊盆底肌那些事,盆底肌出现问题不止是松弛,有可能还会高张,或者高张加松弛!
这种小腹,盆底高张
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产后修复~嘎白~
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