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今日半马训练:聊一聊初跑者需要注意什么
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【慵懒下班】我的粤语车载循环歌单,慵懒,1小时不重复|粤语-放松系列【yannielife】
连续半年月跑量超过300公里才能参加半马比赛?不要用你所谓的勤奋去掩盖你训练的失败!
今日训练效率不佳:谈谈和训练一样重要的休息
超乳酸训练:突破5公里20分的秘诀!
每周只跑四天,也能全马破三,半马4分配完赛?今天来探讨一下最高效的训练安排
不需要五个动作,安排这三种训练,提升3000米和5000米效果最好!
【跑休日杂谈】周末的长距离训练到底要不要拼尽全力?
谈谈那些从不训练的尖刀力量
聊聊全马最后两周的训练安排(你们最喜欢的怼人环节在后面,一定看完视频)
跑圈乱象揭秘:一场利益与真实的较量
刀刀爱嘟嘟:沉浸式体验某网红体育生800米间歇跑训练
今天谈谈跑者的心态:如何正确面对训练中状态的起伏(献给年轻的跑者们)
聊聊昨天半马60分台的乌龙事件:一次低水平的造神运动,一次低智商的资本运作
独家揭秘:我“炸裂”的长跑天赋从何而来?
谈谈我对不同训练方法的态度什么样的成绩才是大家都认可的?
5月1日:香山一趟,通过前天嘟嘟站台这件事聊聊3000,5000米的训练思路
我和小裴、双刀姐仨人一块站台,小比赛收获大~
本期满满干货:谈谈夏训周期的整体安排
1月25日(大年初四):有氧跑90分钟,讲讲超乳酸门槛跑训练
你还在跑那些慢到不知道如何迈腿的LSD吗?看完这个视频你就明白了
跑休日:谈谈训练中的休息
陪父亲跑个放松跑,今天谈谈青训的思路,水平有限,仅供参考
1月30日:放松跑40分钟,我始终不明白为什么很多人对跑步有深深的恶意
给初跑者的建议:随心奔跑,热爱第一
2月4日:有氧跑12公里,天气暖和了,聊聊通勤跑吧
我用实际行动揭露那些“不跑步的体测up主”:轻松用300配速完成体测的藏原老师讲中跑(第二期)
一个视频让你了解亚索800训练法
从B站一条奇葩的评论,引出我一直和跑圈神棍较劲的原因
周二训练总结:浅谈三段式强度训练课
充满智慧的网友又在教彭建华跑步了:别看我跑得慢,但我能指导国家队训练,顺便聊聊职业选手跑姿那些事儿~
聊聊b站跑圈顶流:我们真的需要五个动作吗?
一个视频让你彻底了解田径场跑道的礼仪
我30/40/50岁才开始跑步,晚吗?请相信一切都是最好的安排!
平均配速344完成12公里乳酸门槛跑,通过今天的训练聊聊如何安排周计划~
聊聊与国家马拉松集训队训练心得
致知乎上的白嫖怪:凭什么我们辛辛苦苦积累的训练方法和经验,要无偿地分享给你们?!
【训练后杂谈】聊聊我早年的运动生涯
如何确定亚索800和30组400间歇这类训练的配速?
春节期间,面对亲戚的“盘问”,跑者要如何回答?
跑步和健身的人,真的要互相鄙视吗?我觉得没必要!