柔力球 《撸起袖子加油干》
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柔力球巜最亲的人》
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柔力球《皇榜中状元》
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柔力球巜各族儿女心向党》
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柔力球《不知怎么称呼你》教学
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绍兴市第十二届全民运动日，柔力球运动展示。
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绍兴市第一套校园柔力球健身套路
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白榕老师《2020年全国老年人柔力球新技术推广套路培训班(网络）》结业讲话
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产业集团代表队荣获绍兴市第十一届老年人运动会柔力球花式集体、双人优胜奖
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谨和老师带练“劈托”
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柔力球 朱典双主讲大美中国（山东篇）第一、二节
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娄步月老师在2020老年人柔力球新技术推广套路培训班(网络）结业讲话
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绍兴市柔力球队，在“浙江省社区运动会柔力球公开赛”上，节目视频集锦。
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基本功每日练
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《萱草花》带练
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杭州亚运到计时晚会之绍兴柔力球队拍摄花絮
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《平凡之路》细节教学(四)
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《平凡之路》细节教学(五)
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春苗（四级曲）
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《平凡之路》细节教学(三)
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《平凡之路》细节教学(六)
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小鸟朝凤
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A组
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绍兴市“第十二届全民运动日”柔力球运动展示
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摇指《鸿雁》
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纺织忙（三级曲）
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天下大同（三级曲）
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谨和老师《小开手》
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迎亚运一一柔力球《我爱你中国》
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全民运动一一绍兴市柔力球运动专项釆访
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谨和老师讲北派古筝
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绍兴市第十一届老年人运动会开幕式剪辑
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浓缩的细节讲解
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剪羊毛（四级曲）
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国乐《梅花三弄》与《梁祝》
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雪梅老师巜月满弦》
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谨和老师讲《小开手》
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三十三板（三级曲）
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谨和老师《纺织忙》
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《平凡之路》细节讲解（一）
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谨和老师巜纺织忙》