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道家打坐养生讲解,摇山晃海,固本培元,强肾健体
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武当功夫:史上最全打坐详解,教你调息,调身,入定,冥想正确方法(第一部分)
张至顺道爷教打坐合集!-包括静坐时间选择,准备,呼吸,腿,耳眼,心等-张至顺道道长
简单易学帮助入静很有效!道家打坐前神奇的“摇山晃海功”!
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117岁长寿老人,每天早晚坚持摇山晃海功,身体硬朗脑清目明
【道家实修】实操方法 沉稳对治紧张 定肾气摇山晃海 正行反听正气足
每天坐着摇山晃海100下,推动全身经络运行,巩固肾气,调腰椎!
道家功法——摇山晃海功 打坐前预备动作
丹道揭秘,盘腿打坐可以保暖,还能防止精气外泄
肾气不足就摇山晃海,每天五分钟,补足肾气,帮助睡眠,真舒服
摇山晃海功跟练版(正坐+散盘)
道爷:打坐不要轻易碰!
九转延年两部分(包括摇山晃海)
胎息乃自然形成,绝非刻意而为,打坐修切莫心急走偏
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史上最全打坐详解(第二部分)教你调息,调身,入定,冥想正确方法
握固可以固本培元,补肾填精,平时没事的时候可以多握固哦
“摇山晃海”,现代人可能理解错了,有可能是修真产生的?
九九归真第九部:摇山晃海, 一部传统健身养生的动作,坚持每天练习,可以快速上双盘哦。"八部金刚功完整版养生功法
辟谷破译
道家摇山晃海(跟练版),每天36圈,强腰益肾,固本扶元
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道爷提醒:打坐时,勿用数息法入静!
打坐“九要二法”,打坐练习不再困惑。
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