【静坐晃海】一个方法教你晃出“隐藏能量”！
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双盘其实不难，方法正确的话几天时间就可以实现。
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117岁长寿老人，每天早晚坚持摇山晃海功，身体硬朗脑清目明
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简单易学帮助入静很有效！道家打坐前神奇的“摇山晃海功”！
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每天坐着摇山晃海100下，推动全身经络运行，巩固肾气，调腰椎！
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