[Artemis]全身伸展运动(形态场)

发布人

https://m.youtube.com/watch?v=eBzx0xw6Wj8
全身伸展运动的好处很多。首先，它有助于提高肌肉和关节的灵活性，促进运动和防止肌肉损伤。它还能增加肌腱和韧带的弹性，改善它们的弹性，降低拉伤或撕裂的风险。
全身拉伸运动包括各种肌肉群，包括肩膀、手臂、背部、胸部、腹部、臀部、臀部、腿部和小腿。以下是可能包含的主要练习的简要描述:
1.肩部拉伸:可以进行各种变化，比如将左前臂带到头后，右手抓住左肘部，然后在对侧重复。
2.胸部伸展:你可以从背后握住双臂，扭转手腕，向后拉肩膀来伸展胸部肌肉开始。
3.背部伸展:一种常见的运动包括坐在地板上，两腿分开，然后向前弯曲，试图用手指触摸脚趾。
4.腹部拉伸:你可以跪在地板上，然后向后拱，弯曲手臂与肩同高，打开胸部，拉伸腹肌。
5.臀肌伸展:背部挺直，可以将右脚踝放在左大腿上，向前弯曲伸展臀肌。
6.伸展臀部:一个人可以站起来，将右腿跨过左膝，然后向前弯曲伸展臀部。
7.腿部拉伸:可以进行各种练习来拉伸腿部肌肉，比如将一条腿向后弯曲，用另一只手抓住它来拉伸股四头肌。
8.小腿伸展:可以用双手扶着墙或椅子，保持一条腿向后，另一条腿向前弯曲来伸展小腿。
这个形态场是一个虚拟的拉伸过程。
里面有很多很多练习，这是非常非常完整的。
请不要在开车、工作等时候听音乐。
每天听2-3次。锻炼前后完美聆听。
注意形态场在没有声音的情况下也能工作

打开封面下载高清视频观看高清视频视频下载器

[Artemis]全身伸展运动(形态场)

[Artemis]虚拟全身有氧训练（形态场）

[Artemis]4.0头发和头皮的再生(形态场)

[Artemis]不超过-你需要的助推器(形态场)

[Artemis]健身房的自动腹肌锻炼(形态场)

[Artemis]4.0牙齿和牙龈的更新(形态领域)

[Artemis]健康肠道(形态场)

[Artemis]完美营养-4.0饮料(形态场)

[Artemis]魔法师－塔罗原型系列（形态场）

[Artemis]virus hield-4.0抗病毒药物(形态领域)

[Artemis]纤维肌痛治疗-4.0技术-实验(形态领域)

[Artemis]增高-4.0饮品（形态场）

[Artemis]HLA B27状态全面治愈 - 4.0饮品（形态场）

[Artemis]内部冷却器-4.0技术(形态场)

[Artemis]家庭——我们应得的爱(形态场)

[Artemis]我来自另一个时代——完美健康和极度再生(形态场)

[Artemis]健康的肾脏、膀胱和泌尿道 - 4.0饮料（形态场）

[Artemis]健康的心脏和血液循环-4.0饮料(形态场)

[Artemis]经络护理和赋能(形态场)

[Artemis]4.0 -全脊柱和椎骨再生(形态场)

[Artemis]4.0上升(形态场)

[Artemis]biogut solver–平坦腹部的4 0技术(形态场)

[Artemis]再见失眠和睡眠诱导剂(形态场)

[Artemis]完美的大脑和神经认知再生——4.0技术(形态领域)

[Artemis]爱我和我的细胞...为了实现我的梦想现实！（形态场）

[Artemis]新时代的药膏-再生任何伤口(形态领域)

[Artemis]内观禅修效果 - 4.0 饮料 (形态场)

巨大的肌肉组合 ( 形态场 + 肯定 + 想象 + 潜意识 )

[Artemis]锻炼前后的能量饮料(形态场)

(Artemjs)好像我睡了4.0的饮料(形态场)

[Artemis]所有脉轮的清洁和平衡-形态场

[Artemis]百万富翁心态-4.0药剂(形态场)

[Artemis]爱和祝福之炸弹 - 形态场

[Artemis]昆达里尼觉醒-4.0药剂(形态场)

[Artemis]内部加热器-4.0技术(形态场)

[Artemis]全身排毒-4.0饮料(形态场)

【Alice】mikasa的虚拟训练

[Artemis]灵气清洁、平衡和增强 - 4.0技术（形态场）

[Artemis]迷走神经愈合- 4.0技术（形态场）

[Artemis]细菌盾-4.0抗生素(形态领域)

[Artemis]幸运药剂-4.0饮料(形态场)