京东 11.11 红包
第18天午饭，已瘦16.5斤，今天中午吃的有些重油重盐了，下午我得多喝水，晚上再喝银耳羹和其他含钾多的东西，瘦瘦瘦，我要瘦，我要变成199斤
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第20天午饭，已瘦18斤，今天很焦灼，很后悔昨天晚上吃的太多了，要不就能瘦20斤了，哎我晚上是不是要不吃呀，喝了银耳羹就好吃点别的东西好纠结呀
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一天只吃一顿饭能不能瘦
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不到半年瘦了77.5斤，过年前减100斤还差6.7斤，稳了
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第27天，已瘦23.4斤，今天中午又吃多了。。。晚上小蔬菜汁喝起来，各位大神芹菜汁是怎么咽下去的
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第16天午饭，已瘦15.5斤，今天吃的全豆杂豆粥，想甜点的也可以加红枣呢
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第23天午饭晚饭，瘦了20.6斤，过午不食减肥法放弃了，没办法在公司三点前吃饭，都在忙我在那吃不合适，领导看了也不好，8月目标199斤，冲呀
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减肥失败彻底摆烂一年，是什么感觉？
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从100斤瘦到88斤｜94.9☕️坚持就是胜利✌️
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第19天午饭，已瘦18斤，不炫耀的减肥是没有意思的，大家一起来炫耀，来接受别人的夸奖和羡慕吧，祝我的小衡衡生日快乐，我亲爱的老婆你也辛苦了，谢谢你为家庭的付出。
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连续175天瘦了75.4斤，减肥92斤才知道的十个减肥真相早饭 玉米 鸡蛋 腰果 拿铁 煎蛋白午饭 两串虾 拿铁晚饭 两块把子肉 水
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今日减脂菜单—番茄浓汤，进入秋季了，是不是想来点热乎乎的汤啦。。。
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第21天午饭，已瘦20.1斤，我昨晚八点半到今早六点半代谢了两斤，可能是中午的木耳导致的，以后我得多试
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馒头减肥法，3天瘦了2.2斤
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第20天早饭，已瘦18斤，昨天中午吃的太多了，得买个定量的盘子了，不能做多少吃多少，昨晚又因为小儿子生日又放纵了，今天又是全新的一天，继续加油吧
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第21天早饭，已瘦20.1斤，一天瘦了2斤，哈哈哈，昨晚没发视频因为确实没吃饭，但也吃了几个我烤的栆片和一口坚果泥，没感觉到饿一晚上，不错不错
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第13天午饭已瘦13.1斤，可能到平台期了，昨天一天才瘦了0.3斤，早晨心情都有些崩溃，不过还是要加油呀，就算我崩溃摆烂我滴肥肉可不会，加油，加油＾０＾~
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第14天午饭，已瘦14斤，大家知道一天喝多少牛奶吗？可不可以吃水果玉米呢？
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12天瘦了12.8斤，昨晚喝了自己炖的牛奶银耳枸杞红枣汤，直接暴瘦1.5斤昨晚喝了自己炖的牛奶银耳枸杞红枣汤，直接暴瘦1.5斤
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第34天已瘦25.3斤，今天突破平台期了，晚饭后体重207.3斤，要是代谢三斤多的话不直接到204斤以下呀，我滴天呐，我要成为100多斤的人了
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纯吃饭44天已瘦28斤，今天也是何洁减肥法第四天了，这两天忙的没空喝水，体重掉的也慢了，正好就当测试下多喝水和不多喝水体重的变化了
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连吃一星期，吃的干净真的会瘦！！|
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纯吃饭不运动第26天早饭，已瘦23斤，昨天中午回来没吃饭之前我就208.3斤了，今早还208.3，呜呜，不过一晚代谢了1.8斤还是比较满意的
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第16天晚饭，已瘦15.5斤，我今晚吃的有些饱，还没喝水呢，是不是不挨饿不运动大基数也能减肥呢，我给家人们试下
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不运动第73天瘦了40.8斤，马上就下190斤了，要开始热身运动了，好期待呀，我要变成猛男！要猛
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纯吃饭不运动第25天午晚饭，已瘦22.3斤，中午回来一称瘦了半斤，晚上喝这个不会有饥饿感，晚饭后一称重居然。
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今日减脂菜单—今天是一锅热辣辣的煲，嗦粉的感觉太过瘾了！！
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无油低卡减脂蒸菜：鸡胸蒸香菇 | 一人食 | 生活化减脂餐 | 美食教程日常vlog
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晚上一碗面能瘦两斤？
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几乎没有热量的晚餐，饿了就可以吃的低卡凉拌菜，好吃没负担，你也做起来试试吧
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#刘亦菲减肥法 五天瘦了12.5斤，复食十天又瘦了5.6斤，十五天总共瘦了18.1斤！太香啦
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减肥期间挨饿真的管用吗早饭 拿铁燕麦 鸡蛋 面包 腰果午饭 拿铁 尖椒炒鸡蛋 米饭 鸡腿晚饭 水 鸡腿 尖椒炒鸡蛋
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教练说这才是正常人的减脂餐……
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瘦了100斤总结的10个冷知识早饭 拿铁燕麦 鸡蛋 面包 腰果午饭 韭菜鸡蛋包子三个 鸡蛋紫菜汤晚饭 兰州里洋葱牛肉炒饭加鸡蛋牛肉
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第17天晚饭，已瘦15.5斤，从今天开始这个月晚饭我光和银耳羹，我不信9月瘦不到199斤，加油呀，还有半个月，还剩15.5斤
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减脂餐的尽头就是家常菜！这个包菜炒鸡丝是我最爱吃的！炫儿吧嘎嘎香！
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连续173天已瘦73.3斤，减肥期间必须需要知道的五个冷知识早饭 拿铁燕麦 鸡蛋 腰果 西红柿午饭 玉米 西红柿鸡蛋 拿铁晚饭 烤鸡腿肉 黄瓜 水
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今天是减肥的第183天瘦了83.6斤，终于从247斤瘦到147斤了，总共瘦了一百斤了，给家人们分享下我减肥半年整的变化
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体重220斤以下第一次吃减肥餐，这个月目标199斤，冲呀
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教练说这才是正常人的减脂餐……下班到家10分钟搞掂啦！！
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第12天晚饭，已瘦12.8斤，牛奶银耳红枣枸杞粥，好香呀，八月目标199斤，还有18.2斤