久坐族的福音，这块肌肉拉开就能拯救你的老腰
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
肩胛骨缝缝不舒服，这块肌肉必须拉伸开
...
你的腰坐坏了吗？久坐容易腰退化！拯救老腰靠自己！
...
这块肌肉不拉开，肩胛骨缝就难受，人就容易累
...
这块肌肉不拉开，颈椎就会很累
...
老腰不行了！久坐腰难受，你就做这个拉伸
...
缓解老腰酸痛僵硬手法，这手法绝了！做完那叫一个轻松
...
膝盖不舒服，紧张僵硬，可能是这块肌肉的问题，拉伸可以缓解
...
你的老腰还好吗？久坐腰酸，僵硬难受，你就这么做吧
...
腰臀腿痛，有牵扯，不舒服，赶快试试这两个动作，做完真的好舒服
...
腰背问题到底要不要睡硬板床？做小燕飞？一个视频给你讲清楚
...
腰和膝盖的问题找臀中肌，十有八九和它有关系，臀中肌放松教学
...
史上最大误解：久坐后拉伸一下缓解腰痛
...
久坐的你真的需要，臀部拉伸缓解臀腿不适
...
久坐伏案肩颈难受，一条毛巾一个拉伸动作立刻缓解
...
坐久了腰痛怎么办？张老师教你两个方法改善他
...
腰肌训练千万别做错，保护腰椎加强腰肌要这么做
...
腰不好，睡不好，你要这样做，腰放松了，一夜安眠
...
臀腿不舒服，久坐后很难受，你可以试试这个办法
...
颈肩腰背不舒服，竟然和这个原因有关系！！！这样训练真能好吗？？？
...
膝关节的寿命，取决于你怎么使用，如何保养，有的动作打死都不能做
...
腰肌劳损～腰方肌的按摩放松手法详细教学
...
久坐久站腰和屁股中间酸酸涨涨不舒服！
...
翼状肩胛，圆肩驼背，肩胛骨缝问题，都和这块肌肉有关，快来学习
...
超级实用的膝关节放松手法，适用于多种膝关节问题
...
肩胛骨内上，肩颈交界处不舒服，就做这两个动作
...
为突出正名，你腰部不舒服真的是突出吗？看看吧是不是被骗了
...
为什么女生更容易出现膝盖的疼痛
...
跟腱有问题的看这里，教你自己解决
...
真正的核心解读，为什么要加强腹内压
...
一个动作拯救一天疲劳，开龙脊好身体
...
久坐伤身的补救方法：每天步行这个数！
...
解放你的肩胛骨，肩胛骨内侧不适自我缓解办法
...
学会髂腰肌拉伸，改善腰突症痛苦
...
肩胛骨缝疼，菱形肌需要拉伸了
...
为何必须用药引子？58岁民间中医熟读药性，如何活用古老经验方
...
你的腰还好吗？久坐难受，起床难受，一直难受，试试这样训练
...
保护腰椎，不要暴力扭腰，这样拉伸舒服安全
...
教您学会精准松解髂腰肌，改善腰突症
...
你绝对想不到！腰和膝盖会受屁股的影响，久坐导致的？
...
拇指外翻一定要重视，不然真的会后悔