3个动作让你的臀腿赘肉不再！
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收紧腹部练核心和不用就可以练遍全身！
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原谅我用如此俗套的开场，来吸引你的注意力，因为现在减肥的人，非全世界公认不练，我这样做只是想让你开始行动，毕竟，这套动作真的管用
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所以，你在第几个阶段？
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别看就一个动作，多跟几组就知道有多酸爽了！建议收藏这段虐腹跟练，作为计时工具也很不错。ps:我这歌词写的如何啊
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说吧，你占了几条？
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现在还焦虑吗
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你期待跑步的效果是什么
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8字拉力绳开肩美背训练，3min完整跟练版，附动作提示，坚持2周就能看到效果！
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来来来，爽一把
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既然运动，就稍微有点强度，超大体重也别纠结，先饮食做好，轻一点后再动起来#减肥 #运动
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好好运动，好好吃饭，才能好好减肥
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有时候，慢慢来，反而更快
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来来来，一起跟刘畊宏卷起来
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你减到多少斤，比较合适？
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30几岁的年纪，60几岁的身体，10几岁的经济实力，四五岁的情绪管理，成年人的世界，光凭努力就确定有收获的事，已经越来越少了，但跑步是为数不多的一个
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夏天来啦，你的肉肉还好么哈哈#减肥[话题]#
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小基数进阶训练
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我符合1.2.3.4.5.7，你呢？#跑步 #燃脂的一百种方式
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深蹲必做热身
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你5公里跑多少？
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12分钟让你比同龄人更年轻更有活力，无器械，徒手练腿！
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新的一年，祝你拥有更多
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减肥千万别碰这些！
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跑出去，遇见山海
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简单动作重复做 转髋收手还差点
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赛道太惊喜，无法用语言形容，有机会，你也要来一次岱马，奔赴山海，追逐热爱
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新手刚开始健身 不用整那些没有用的 练好这几个动作就够了
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瘦肚子
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来了……第一场训练来了哈哈哈
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你是跑了多久，才坚信跑步确定有意义的
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减肥，你有没有用力过猛呢
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你有过这样的困惑吗
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一场热爱，奔赴山海
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感觉越来越Ｑ弹了
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我说的你可能正在经历，每一种情况都对应着你正在执行的方法和生活状态，说说你正在经历第几条？ #减肥
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治愈你的焦虑
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是不是说的就是你？
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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小基数运动，要开始慢慢学会利用自重来进行复合训练，先从徒手开始，会有很大改观
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汇报成绩，待会上赛道视频