京东 11.11 红包
初次尝试战绳，结果...
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75公斤记录不删版
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体脂从24到12对颜值的影响
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明天一定开始好好训练！【臀腿训练】
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可以190kg热身了
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174 70kg 健身五年
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停药加减脂，现在连100也推不动了，奉劝各位不要轻易选择科技，落差感太大了，从今往后自然健身，不知何时能再推起来120kg
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去年已经练过腿了今年还需要练吗
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健身一年的成果
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如果这叫兽化 那我倒想看看自己兽化极限在哪
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没有天赋就一直重复
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关于大家一些常问的关于健身方面的问题 在这里做个总结 不过也只是我个人的见解 理解有限仅供参考
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好物分享
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我练完了，宁呢
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让你的二头肌看上去厚一点的动作
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练腿日VS练胸日
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做卧推前热身好你的背
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练肩膀最容易出现的错误
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练到哭 | 我是不会放过练臀日的
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三年了，终于被我练出了S型身材
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被低估的肩后束练习
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每个月都有个期待的行程
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坏了，真让他练出来了
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哑铃练肩的几个简单动作
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自然健身，徒手半年，健身房划水两年，系统训练两年，受伤8个月，恢复40天的肌肉状态
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受伤休息了一天，感觉退步了
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喝肌酸后脸会变大吗
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黑皮男高训练
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评价药水哥？他已经击败了全国99%的小盆友
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为什么你组间休息不去和别人聊天
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不同卧推重量对应的胸肌大小
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5×5增肌还是增力？
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单撸美替的这三周，脂肪掉，肌肉也跟着掉，140公斤卧推只能做四次了。
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一对哑铃练全身
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62kg 薄肌
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对于普通人来说背部肌群的作用远高于胸肌，背部肌群能够为身体提供良好的支撑和稳定性
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当九十斤的我决定健身…
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可能会锻炼，但锻炼不太可能。【居家哑铃运动】
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练背你做对了吗
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我不做递减侧平举，也不推荐大家做
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身 材 放 大 器