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京东 11.11 红包
详细讲解坐姿前屈的退阶与进阶练习方法
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让身体走出岁月的损伤,找回天然的自由度、健康度是瑜伽的目标。前屈,就是帮助身体恢复重建的一大项瑜伽习练类型。很多人在判断自己软硬的最初阶段,通常也是以“前屈”的完成水平为标尺。 简单来说,前屈就是上下半身的对折,骨盆前屈!而限制身体完成正确的前屈,或让前屈时疼痛感强烈的原因是胭绳肌及其周围筋膜的延展度不够造成的。今天就教大家投入到正确的瑜伽前屈练习中,真正体会瑜伽,感受前屈之优雅,持之以恒美景自会呈现! 乐于分享,欢迎关注,感恩同路!
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