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最新研究:老人每晚睡6-7小时或可减缓认知衰退
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当地时间20日,一项发表在《大脑》杂志上的最新研究显示,每晚睡眠不足5.5小时或超过7.5小时的老年人,认知能力会下降。当老年人的睡眠时间适中(每晚大约6-7小时)的时候,他们的认知能力最稳定。该研究的合著者、华盛顿大学神经学教授大卫·霍尔茨曼博士说,与那些睡眠时间适中的人相比,较长和较短时间睡眠的老年人都经历了比较大的认知衰退。霍尔茨曼说:“这项研究表明,与睡眠时间总量相比,睡眠质量可能才是大脑认知健康的关键。”
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