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如何用慢食的方法减肥
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想要减肥,放慢吃饭速度并集中注意力,能让你吃得更少,从而达到减肥效果。研究发现,大脑需要时间来反应饥饿感是否消失。如果你吃饭太快,大脑可能无法准确判断你已经吃了多少,导致摄入过多。而放慢速度并专注进食,能让你减少摄入量,有助于控制体重。许多研究已经证实了这一点。请参考本文,学习如何使用一些方法来放慢进食速度,从而有效控制体重。
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