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进步慢一点顶多就是看不到日出,月亮还是会出来的
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壶铃全身训练基础动作
上肢训练
跆拳道女子防身术训练
无器械照样提升你的爆发力!这套训练你能坚持下来吗?
认真训练,用心记录,见证自己每一次进步
努力一定会有进步的!
进步不是线性的,唯有时刻准备着
不知道练啥那就练个胸吧
居家健身Lesson One
停练许久,怎样训练胸部?
胸肩训练
麒麟臂训练,撑爆衣袖
磨一下技术
居家健身②
肩部训练合辑,三角肌练习动作
练肩不知道练啥的看过来
可能是你见过海拔最高的胸肌训练
田径小栏架爆发力训练,提升反应力量
新手如何开始健身
高原健身Day3,胸肩
三角肌必练动作,打造3D肩膀。
背部训练跟练
正确的卧推手法,你掌握了吗?
Shining on you.
今天的快乐分享
十二周计划|第一周胸肩训练
完美倒三角背部训练计划
下个周期好好做增肌训练了,不然撑不起我的连体服
跟弟弟来
少点心思,多点耐性。
重复,不断重复
郑老师:健身房臀部训练
哎呀妈呀,又瘦了
耐心看完你就可以完成一个标准的深蹲
不跑800要不要好好练体育?
PR挑战失败
主打就一个字
【居家徒手健身】,臀腿力量训练
目标次数,200×3没完成,计划的是裸蹲
不会做双杠臂屈伸?试试这个动作!