可能是你见过海拔最高的胸肌训练
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皮薄馅大大胸肌
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麒麟臂训练，撑爆衣袖
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三个动作让你的胸爆膨一个罩杯
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针对下胸的训练动作，简之有效
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浩太郎-小宇
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高原健身DAY4，胸部强化训练
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停练许久，怎样训练胸部？
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带病训练，精神可嘉
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肌肉男的成长日记
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三角肌中后束训练
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VOL.22 李明亮 ▎拍摄花絮
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海拔4000米一组50次深蹲，比内地痛苦至少3倍，险些停更！
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高原健身Day3，胸肩
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我真的很菜很辣鸡，大神们你们放过我吧！
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腹肌撕裂跟练版，练完直接腹部抽筋
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见习飞行员跟着前辈一起健身
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Day2腿训
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英勇就义式胸大肌放松
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西藏小伙儿肩部训练，缺氧也挡不住训练的热情！
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你家藏鸡蛋有虫草吗？
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23/4，腿训
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注意：侧平举翻不了肩！
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轮胎常规训练动作，提高综合运动能力
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我对硬拉的认知，不要拿硬拉练腰！
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对于复读我的观念？体育生没考好要不要复读？
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胸肩训练
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教你如何打领带
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卧推增力训练
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遇到瓶颈期，不妨多练腿
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高原健身日志ⅰ
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回藏后第一天训练，没有配重片，加一对哑铃
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别着急，静待花开！
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徒拉200kg！终于及格了
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来林芝的第一次也是最后一次训练，就疫情了。等疫情过去了，110公斤推不了20个我就不往上加重量了！
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有些时间没训练了，力量水平明显跟不上了
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下个循环突破两百！
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杠铃划船教程，掌握它，龟背指日可待！
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如果你已经一年多没有进步了，建议看一看
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无器械照样提升你的爆发力！这套训练你能坚持下来吗？