今天玩杠铃！趁着腿腿不疼赶紧练～好像有点形状了～吼吼吼～
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天没什么劲～那练个肩吧～
...
开髋练腿 迈向进阶体式的开始
...
骨盆回正 小肚子平了腰也不疼了
...
练臀总是没感觉？激活热身总是不充分？今天一起来练炸它！给你给个饱满完美的蜜桃臀
...
下肢总是肿，训练关节压力大，都可以试试泡沫轴呦～也不能每天使劲练呀！肌肉也需要放松一下的！
...
35+黑皮大叔 星期一，国际练胸日，气温骤降，训练的热情不降
...
灵活骨盆 帮助改善臀型腿型 消除下肢浮肿
...
居家哑铃练下半身，3个动作练大腿、小腿和臀部
...
35+黑皮大叔 练腿日分享，有没有没练腿不痛苦的
...
4分钟tabata 祝你轻松减掉大肚子拥有马甲线
...
35+黑皮大叔 每天早起都要看看还在不在
...
【阿紫不小白】视频已打包，欢迎围观！
...
在家也能练背～一根弹力绳一面墙 有效帮你改善圆肩驼背 舒缓肩颈不适 快来和我一起开肩练背吧～
...
老公带我去健身房，竟然…
...
英雄坐下不去～针对髋膝踝问题 对症练习
...
当撸铁男孩的轻吻地面请问地面
...
一遍就舒服 改善肱骨前旋 挺拔体态
...
一副杠铃练全身
...
今天干点正事～全方位开髋训练，骨盆灵活腰椎舒服～为练臀做好充分准备
...
肋骨收回腰自然就细了，一遍有感觉哦～
...
减下腹超快～在家拥有马甲线
...
后弯开肩挺胸不伤腰，手腕不疼腰不痛轻松进阶轮式
...
练背防垮脸 保持年轻体态还有紧致脸蛋～
...
找到肩胛骨发力 背薄了 肩平了
...
今天练腿～
...
情绪不高
...
温和开髋，缓解腰骶不适。特殊时期就要对自己温柔一点～（男生比较髋关节硬的话也很适合哦）
...
小腹杀手～每天三组拥有平坦小腹祝你轻松练出马甲线～
...
杠铃深蹲到底该怎么蹲下去？？？
...
35+黑皮大叔 腹肌，这三个动作就够了
...
不嗨不深蹲
...
35+黑皮大叔 给自己花点时间
...
35+黑皮大叔 一口吞蛋加背部训练加练后餐加不一样的核心训练，保证你们见过
...
健身和日常(练腿真的…
...
呼吸冥想 有效放松交感神经
...
35+黑皮大叔 宽肩秘诀，多推少飞，能推就推，不能推忍着推
...
立秋到啦～养肺护脾 清理情绪和身体的废物 我们一起伸展一下吧
...
快来练腹呀～每天三组 肚子小了 背平了 体态都好了