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gu盆放松~
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富贵包
男生被教练强制压腿超痛苦劈叉
不管你是长期不运动,还是长期运动的人群,一定可以帮到你。长期不做复原训练,会导致肌肉关节僵硬不适,一套复原训练分享给你。
尾骨手法教学~
自从看到她, 我就爱上了这项运动
颈椎病
胸背部右侧高, 这样飞改善两侧不平衡
脊柱侧弯,睡觉要注意吗?
打开颈部凹侧
运动前后拉伸,5分钟快速拉伸,放松全身肌肉!
凹面vs凸面筋膜刀
高低肩长短腿骨盆倾斜,这样练1
脚法训练
恐怖胆脂瘤、耳道被扎出一个大坑 从坑里挖出三斤耳屎
膝部复位放松~
jing椎放松来啦~
膝盖手法放松!
S弯胸右凸腰左凸,矫正动作详解
臀ji分别由什么支配的?
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脖颈矫正
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筋膜放松手法
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一身轻松|20min晚安瑜伽,肩颈按摩+全身拉伸,适合零基础,上班族久坐减压放松
【体态矫正】腰又僵又硬还不舒服,跟我练这个动作
骨盆旋转手法矫正
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胸背部右侧高,脊柱侧弯这样小燕飞!
脖子前倾的原因都在这里了!这些小习惯你们都有吗?
脊柱弯曲体态矫正效果不理想,一定要看完这个视频
截瘫的我健身后,看看有哪些变化~健身后发现自己的腰直了,体型也好看了很多,年初骨折的腿也感觉没以前那么笨重了,加油还是要继续努力,我想蜕变出一个不一样的自己~
手部关结调整复位
长短腿之膝超伸
5分钟颈部拉伸放松操🔥🔥🔥0基础适合所有人,简单轻松,随时随地就可以练习,每天可以做2-3组,做完整个人都轻松很多,气质在肩背,保持体态年轻态
这片三角区为什么重要!
手腕偏转疼痛?尺偏or桡偏?这可不是tfcc!赶紧练起来!
卡压点在哪
肩背放松!
腰椎手法讲解看这里~