不管你是长期不运动，还是长期运动的人群，一定可以帮到你。长期不做复原训练，会导致肌肉关节僵硬不适，一套复原训练分享给你。
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下课啦，自己训练时，被老外盯上了。快两年没骑高速了，是自由的味道啊家人们。今天去呈贡上课，训练时被几个老外直勾勾的盯着看，i人狂内向啊，这种时候你们会怎么办呢？
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昆明自由教练，时间地点你来定。体态纠正，增肌减脂，塑形，产后，蜜桃臀打造，自主训练11年，从业6年，累计授课7000+，快来签收你的教练。
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踝关节不稳定，习惯性崴脚一定要练习脚踝稳定性。
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视频已打包，欢迎围观！你知道倾斜弓箭步和垂直弓箭步哪个对臀部锻炼效果好吗？
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接上一期，3分钟居家跟练，缓解身体不适。
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这种大小脸，是长期高低眼导致颧大肌和颧小肌受力不均衡，形成（颧骨一前一后）所造成的！2个动作帮你回正面部肌肉，避免越练越歪。
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又是风雨无阻奔赴会员上课的一天。昆明同城上门私教，你对象都不一定有我奔赴你时 那么义无反顾，这样的教练你确定不来签收。
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分享一个高效练臀动作，动作细节讲解及运动安排。
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跟我做，居家也能练翘臀。
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臀部侧边凹陷不饱满，跟我这样练，打造完美蜜桃臀。
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昆明自由教练 一次完整的上臀训练
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接上一期，3分钟居家跟练，缓解腰部不适 ，重建身体功能。
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接上一期 3分钟居家跟练重建身体功能缓解腰部不适。
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为什么你的臀越练越方？因为你没这样做！
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臀部是人体的发动机 男女都该强化
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两个训练动作让你的背肌更薄，更显腰细
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学员臀训。发现一个普遍规律，身材越好的人，对自己要求越高，越自律。这位学员小姐姐本身也是教练，美丽的人总是对自己要求很高
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了解太极这8个基本动作，让太极离你越来越近···
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昆明同城公益活动，和我一起上山运动捡垃圾吧！
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自由泳想要游得快，要先练好稳定且放松的慢速游
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接上一期 3分钟居家跟练 重建身体功能改善身体不适
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训练动作不是你做得像就deng yu标准，3分钟教会你居家也能训练的方法。
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我的十年，健身改变我的不止外在。朋友戏称这改变，达到了诈骗的程度。
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一组炸臀
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辣妹小心机 肩背宽了自然显腰细
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上臀练不起来，臀部凹陷，下臀不分离，来找我训练
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打球、跑步、撸铁都会用到手臂活动，为了让大家运动的更好，保护肩关节，分享四个肩关节稳定动作，为肩关节稳定保驾护航
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呼吸练习，腹内压练习。使用这个小工具事半功倍！
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纠正【高低眉/大小眼】，改善【嘴歪/偏下颌】！3个动作帮你回正面部肌肉，避免越练越歪。
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你猜为什么网络健身美女，现实中一个见不到？昆明自由教练 本月推出减脂增肌私教包月基础课包，单节低至2位数 时间地点你说了算，全城奔赴！
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周末环保公益，一起去捡垃圾吧！
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什么？你竟然还不知道什么是自由教练？请自由教练的优劣势。
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简单有效的头前倾告别训练，每天几分钟做气质女孩
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周末捡垃圾公益活动圆满结束，之后还会不定期组织，欢迎大家一起。很感谢这次参加的小伙伴，为我创造了如此美好的一天。我一边剪辑，一边咧嘴笑，真的爱你们❤️
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关于运动手表的吐槽，不起眼的数据误差，却影响了极限环境的判断。你都遇到过哪些坑，欢迎在评论区分享哦