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不管你是长期不运动,还是长期运动的人群,一定可以帮到你。长期不做复原训练,会导致肌肉关节僵硬不适,一套复原训练分享给你。
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下课啦,自己训练时,被老外盯上了。快两年没骑高速了,是自由的味道啊家人们。今天去呈贡上课,训练时被几个老外直勾勾的盯着看,i人狂内向啊,这种时候你们会怎么办呢?
昆明自由教练,时间地点你来定。体态纠正,增肌减脂,塑形,产后,蜜桃臀打造,自主训练11年,从业6年,累计授课7000+,快来签收你的教练。
踝关节不稳定,习惯性崴脚一定要练习脚踝稳定性。
视频已打包,欢迎围观!你知道倾斜弓箭步和垂直弓箭步哪个对臀部锻炼效果好吗?
接上一期,3分钟居家跟练,缓解身体不适。
这种大小脸,是长期高低眼导致颧大肌和颧小肌受力不均衡,形成(颧骨一前一后)所造成的!2个动作帮你回正面部肌肉,避免越练越歪。
又是风雨无阻奔赴会员上课的一天。昆明同城上门私教,你对象都不一定有我奔赴你时 那么义无反顾,这样的教练你确定不来签收。
分享一个高效练臀动作,动作细节讲解及运动安排。
跟我做,居家也能练翘臀。
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昆明自由教练 一次完整的上臀训练
接上一期,3分钟居家跟练,缓解腰部不适 ,重建身体功能。
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为什么你的臀越练越方?因为你没这样做!
臀部是人体的发动机 男女都该强化
两个训练动作让你的背肌更薄,更显腰细
学员臀训。发现一个普遍规律,身材越好的人,对自己要求越高,越自律。这位学员小姐姐本身也是教练,美丽的人总是对自己要求很高
了解太极这8个基本动作,让太极离你越来越近···
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自由泳想要游得快,要先练好稳定且放松的慢速游
接上一期 3分钟居家跟练 重建身体功能改善身体不适
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我的十年,健身改变我的不止外在。朋友戏称这改变,达到了诈骗的程度。
一组炸臀
辣妹小心机 肩背宽了自然显腰细
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