减肥Day48|减脂期可以随便炫的番茄柠檬虾
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减肥Day46|鸡腿这样吃，香到晚上睡不着！
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无痛减肥Day53,低卡高蛋白的金针菇配虾，是减脂期的好味帮手，吃撑也没有负罪感，第二天起来一样掉秤。
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无痛减肥Day51,香菜和牛肉就是绝配！顶配！天仙配！！！
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减肥Day45｜碗都不用洗的减脂期解馋蛋糕，香糯可口，没有负担一口一个！
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无痛减肥Day54减脂茄盒，吃一盘才300卡，Q弹糯叽叽，是那个味儿了！！！
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无痛减肥Day52，吃撑也才300卡！！！这个有手就可以做的铁板豆腐，是我减脂期间的解馋神器，路边摊完美复刻！
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刘畊宏女孩瘦30斤对比，50次跟跳+饮食，总算开始踏入小瘦子行列了。
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秘制辣椒油，川味油辣子，吃凉菜吃面吃饺子的辣椒油详细做法来咯
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无痛减肥Day56空气炸锅烧椒皮蛋，居然有人不喜欢吃皮蛋？？？难道这不是超级美味的干饭神器吗？
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减肥Day107，这里是一边吃美食，一边成辣妹的章鱼嘟嘟。今日零食自制脆皮芋泥雪糕，拒绝雪糕刺客，自制健康美味，减脂期也可以吃！芋泥脑袋快冲！
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减肥十多次，这是我用过最好最能坚持的减肥饮食方法！减肥少走弯路，嘟嘟陪你一起进步~
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减肥Day108，这里是一边吃美食，一边成辣妹的章鱼嘟嘟。今日午餐减脂三鲜饭，清脆的黄瓜搭配鸡蛋虾仁，简直鲜掉眉毛，炎热的夏天来一份正正合适~
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减脂记录Day167，长胖几斤才不算减肥失败！总结这些年失败的原因，你也是这样吗？
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减脂好物分享|减肥最重要的就是吃吃喝喝，吃得好才能减好，我整理了一些做法方便、性价比高并且多次回购的物品，从价格、份量、烹饪方法上给大家做一期分享~
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减肥Day89，这里是一边吃美食，一边成辣妹的章鱼嘟嘟。今日饮食番茄虾滑捞，清爽Q弹，低卡饱腹，一锅营养全齐了！
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减脂第126天，已瘦32.3斤。
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无痛减肥Day60，今天是减脂百搭神器无油糖心酱鸡蛋，做一次吃一周，放进冰箱随吃随取，不要太方便了！！！
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免烤箱甜品，柠檬软酪，无奶油，超清爽好吃
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减脂Vlog 第190天，减肥一定不要怕摄入优质脂肪，吃对了不仅能补充营养，还能提高饱腹感！
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无痛减肥Day59，舔盘程度的牛油果蟹柳包，高蛋白优质脂肪，一口下去，超鲜嫩~
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边吃边瘦Day83，这里是一边吃美食，一边成辣妹的章鱼嘟嘟。今日饮食凉拌柠檬鱼片，大鱼大肉后来上一片，整个人都清爽了！
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减脂Day112，这里是一边吃美食，一边成辣妹的章鱼嘟嘟。今日午餐清凉韩式拌面，酸酸辣辣消清爽解腻，夏日解暑就靠它啦！
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《减脂鲜锅肉片》无痛减肥Day63，这里是一边吃美食，一边成辣妹的章鱼嘟嘟。今天是重口味减脂鲜锅鸡肉片，鲜辣爽口，适合中国胃的减脂美味！
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土豆泥泥面合集
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一个平底锅就能搞定的巧克力麻薯松饼 太好吃了
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瘦40斤对比图+饮食和运动的总结分享
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减肥Day121，这里是一边吃美食，一边成辣妹的章鱼嘟嘟。今日午餐低卡鸡丝凉面，蔬菜的清爽配合花生酱的浓香，香香辣辣，吃完一大盆也不会超标！
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边吃边瘦Day71，这里是一边吃美食，一边成辣妹的章鱼嘟嘟。今日饮食减脂鸡蛋“炒面”，每次不掉秤都吃它，嘎嘎好用。
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减脂记录Day139，空腹燃脂爬楼梯初体验，除了暴汗还是暴汗！
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山姆必买的低卡好物，好吃不胖，省时省力，分享的是我减脂以来经常回购的好物，适合上班族。让大家方便快捷的就能做出一顿好吃美味的减脂餐，在享受美味的过程中开心减脂。
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减脂记录Day169，减肥你冲不冲，今天掉称了，那就吃一个金拱门庆祝一下吧！
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挑战喝水减肥法Day2，这是我很长一段时间里掉秤最多的一天！看来掐点喝水真不是吹的，按照这速度，明天是不是能突破平台期？？
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减肥Day123，这里是一边吃美食，一边成辣妹的章鱼嘟嘟。今日晚餐三文鱼蟹柳沙拉，营养美味，鲜到起飞，夏天的解暑神器！
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炒包菜，万万不要焯水或直接炒，做好两步，翠绿爽口好吃又下饭
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上班带饭 | 生活化减脂餐便当🍱金枪鱼意面沙拉
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挑战喝水减肥法突破平台期Day1，不用运动不用节食，只用按时喝水就能瘦15斤！能不能突破平台期就靠它了，超级期待明天的体重！（方法出自@张九岁 ）
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减脂记录Day143，姨妈期你们有没有很馋甜食？
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黄瓜炒鸡蛋 清爽不腻 简单快手 夏日下饭菜
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放纵餐后的一天，减少摄入增加有氧，总摄入热量:777大卡
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【抹茶曲奇】爱抹茶人士都在哪！！