京东 11.11 红包
三点多起床训练啦兄弟们
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挡不住的雄伟
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帅哥玩他的小鸟
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居家6块腹肌训练（同时可以燃脂)一共做4轮 动作间休息25秒 配合饮食哦＃腹肌＃徒手健身 ＃减脂
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无器械基础训练｜快艾特你的兄弟来训练吧
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一开口就暴露型号了
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【Maggieyoo】健身vlog-女孩子练完胸胸不是硬的哦
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推开世界的门
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两个小时的训练终于结束啦
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无器械上肢训练丨俯卧撑搞定带上兄弟一起完成4轮休息40秒 练出腹肌马甲线
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股四头肌和腹肌的分离度咋样
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小车坐坏了~
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犹如囚禁中被迫展示的野兽
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五分化训练-胸部训练计划🔥
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刚练不久，不是很会，随便摆摆
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假期新手俯卧撑训练丨打好基础 练出好看胸肌 每个动作4组 组间休息 60秒＃俯卧撑 ＃黑皮#新手
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今日训练
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新手无器械手臂训练丨0基础的小白也可以练 完成4轮休息 30~60秒随时随地开练＃自律 ＃手臂＃腹肌
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全网最强小学生 八块腹肌捏压全场 太炸裂了
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兄弟们谁懂呀 这个特效连我这种吊丝用了 都这么帅
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早晨无器械燃脂训练丨每天早上都可以来一下做4轮 动作间休息 20秒
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哥主打的就是一个反差
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重庆180肌肉男，都是18
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这壮壮的体育生我真喜欢
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好久不见
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天台俯卧撑胸部训练（出来晒晒太阳）每个动作4组 组间休息 30秒 养成好习惯
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今日状态
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自律
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可恶在公园训练被细狗鄙视了🥺不行忍不了了🥹
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你感受不到爱，那就是不喜欢
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你就说这反差O不OK吧！
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训练后检查肌肉状态3
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腹肌帅哥
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天台徒手训练腹肌马甲胸肌训练
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天冷了，大家注意保暖~淤青好多了，没有这么肿了，开熏~(∩_∩)
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俯卧撑基础力量训练丨每天都可以做只需15分钟完成4轮 组间休息 45秒
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校园色恐训练 训练上肢力量 塑造完美身材 快带上你身边最色恐的兄弟一起来训练
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新手无器械腹肌训练丨只需在地面 练出6块腹肌 完成4轮休息20秒
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不要当猛男 我不要做细狗我要用国庆七天练出漂亮的八块腹肌
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深夜篮球场上肢训练 打造完美身材就靠它啦
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随时随地俯卧撑训练练出好身材就靠它丨锻炼整个上肢 完成4轮休息60秒 ＃俯卧撑 ＃要做一个猛男 ＃自律