【肩颈操】每天10分钟，告别肩颈不适
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一招颈椎回正，告别脖子前傾，肩颈僵硬#颈椎病 #脖子前傾 #中老年 #体态改善 #富贵包
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跟练鹤首，颈椎松开一下舒服
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肩颈康复操
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颈椎归位练它就够了！一下松开
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肩颈安抚 脊柱放松（自用多练）
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【开肩活背】 睡眠不好，肩颈不适就练这个
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【蝴蝶肘】疏肝理气 开肩活背
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肩颈不舒服，每天五分钟，开胸活肩
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肩颈保健操
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一个动作，肩颈一下松开
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打工人友好操，锻炼肩颈腰椎（11分钟版）
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每天跟练5分钟，肩背一下松开就舒服了！
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每天多练鹤首，肩颈一下就松开舒服了！
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MIZI 45分钟 减脂全身锻炼 整体跟练下来，能感觉到燃脂和腰腹紧致，放松肩颈。
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古法颈椎操太牛了！每天一遍，肩颈太舒服了！5分钟跟练版！
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【古法养生操】10分钟带练版
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肩颈酸痛得这么练哦
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【自用】25分钟肩颈背拉伸合集！打工族、学生党低头伏案必备！古法养生就是好，缓解肩颈酸痛，告别不良体态（视频来源武当王资迪）
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坚持跟练这个动作，肩颈一下就舒服了
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脊柱最喜欢的跟练，养护从日常做起。
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肩颈酸痛 斜方肌僵硬紧张筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈酸痛#斜方肌
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颈椎回归正位，试试这个动作
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一个动作颈椎回归正位，肩颈松开舒服全身！
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古法养生—气血操【跟练版】
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空调吹多了，肩颈难受，一招解决
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每天多练鹤首，颈椎一下松开
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每天揉开这里，脖子一下就舒服了#富贵包#颈椎#脖子僵硬#导引术#养生运动
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三伏天肩颈不适练起来
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摆脱「圆肩驼背」7分钟肩颈拉伸，改善头前倾
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颈椎锻炼，每天坚持一下松开
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感觉头轻了10斤！每天5分钟脖子巨舒服！#富贵包 #天鹅颈 #中老年 #颈椎病 #改善体态
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为什么你练了八段锦，身体并没有变好？
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【开肩活背】 肩颈不适 失眠焦虑 练这个
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头前引难改善的原因，教你一个习惯改善
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古法颈椎操真的太牛了 ！每天一遍，太舒服啦！
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今天分享这组颈椎操，男女老少通通实用，特别是上班上学低头族的，动作舒缓简单高效，随时随地都可以练，练完一遍，肩颈真的舒服！一起来打卡吧！
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歪脖子纠正动作跟练
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肩颈放松5分钟
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颈椎僵硬酸痛，3招搞定颈椎问题，做完立马舒服多了！
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学会自己正骨颈椎 一｜颞下颌关节紊乱