京东 11.11 红包
【极简胸肌训练计划】主打的就是高效榨干胸肌，杠铃卧推+哑铃卧推+双杠臂屈伸+器械夹胸
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【胸肌极简训练大法】正式组共15组，哑铃卧推、器械推胸、双杠臂屈伸，一定要玩明白这些基础动作！
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沉浸式练胸，哑铃卧推+双杠臂屈伸
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【懒人胸肌训练】尝试3个动作把胸肌搞废
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双杠臂屈伸+哑铃飞鸟+器械夹胸 三个动作无死角由来到外榨干胸肌
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【极简胸肌训练计划】就三动作：哑铃上斜卧推+双杠臂屈伸+哑铃飞鸟
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【极简胸肌训练计划】主打的就是高效榨干胸肌，3个动作共18组，不能再多了！
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