嘟嘟教练的督促让老爸不敢懈怠啊
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嘟嘟教练每天督促老爸起床训练[旺柴][社会社会]今天6:30，床板分离成功！
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COROS APEX2 Pro的开箱视频，比往年来的稍晚了些
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训练新鲜感不但可以强身还可以动脑慢跑12➕单杠横移➕引体50➕倒立推肩10 #跑步#健身#引体向上
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这成绩有点吓人
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不用早起的周末，稍微运动拉伸下吃早饭去喽
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清晨被喊起来当独木桥
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这就是我们的……夜生活｜8km热身＋12组400米，肤色已经赶上精英选手，水平还是天壤地别……
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新鲜出炉的住院被观察时期的视频，从更专业的角度来分析我的病症，大家也不用恐慌甚至以讹传讹
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训练不会是黑白，它很璀璨
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我那个朋友，快回来了！
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周末30km拉练，莫名其妙当了回体育课代表
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强度训练我更在意效率而不是时长
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港百退赛其实我很淡定却因为看到她的消息让我没控制住自己……今年确实能力和正在康复中的伤势使我不足以完成百公里挑战，必须恢复起来！
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她曾经很喜欢我，但自从追不上我后……
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这天就像尿急了的娃，说来就来……14天恢复训练计划｜Day1
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拥有一个有保质期的训练小助手，就得抓紧时间啊
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看来你就差一身合适的装备喽！
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今天又进步一点点，气更顺了
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每组6个动作、每个动作30秒、不间断3组，来！强化下你敦实的腹（du）肌（pi）吧[让我看看][机智]
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我的减脂秘籍：Day70｜今天得泡杯蛋白粉了
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一场比赛后一定要大吃大喝才算恢复么？
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跑步的，现在还有几个在踢球？
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我的减脂秘籍：Day69｜恢复更新
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来挑战一下，看看你能做多少？~男人不练腿，长再年轻有何用？
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我的减脂秘籍：Day87｜几年一次，开封早餐
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崇礼耐热➕跑鞋适应性训练
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给你一张小板凳
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起床困难户？！这招试试呗
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减脂重启：Day6｜有盘奶冻
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我的减脂秘籍：Day85｜我想跨界歌坛！
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时光荏苒，岁月如梭……谁说不能回到从前
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今天我们四个的不平凡之路
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老婆说“以后面包就和你一样生日了，好记！”
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我的减脂秘籍：day95
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落基和他的朋友们｜Day2，南煌岛
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跑的快支持，但别跑出底线
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饼总视野里的越山向海~全记录｜请收好小桌板，调直椅背，打开遮光板，手机调整至飞行模式……
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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遇事不要慌，因为慌也没用，沉着面对
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我的减脂秘籍：Day81｜芝麻糊来喽