第七天，顺便玩玩V字撑，太好玩了。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天生日，很久没练前水平了，退步了。
...
500个卷腹 大汗淋漓
...
我这么瘦还飞不起来。
...
发一个昨天晚上录的分腿吧。今天开始练基础，腰间俯卧撑，哑铃飞鸟，深蹲。
...
不控制饮食，我感觉都不重要。一周只练一次腹，感觉够了。
...
瞎练，希望早日拿下俄挺
...
放弃的确很简单，但是我不服软。不出意外俄挺我是一定要学会的。
...
挑战的第九天，还是以基础训练为主。
...
俄挺支架终于到了，那就整个低空飞行吧。我是废物
...
【iaikqfpx74】新作上线，快来看看！
...
挣扎1
...
半夜锻炼
...
其实5.20的正确过法是这样的。真不是我酸（呜呜呜）
...
干就完了，死磕负重
...
做几个俯卧撑顺便练练冲肩，新手（轻喷）
...
俄挺太难了
...
连续四天高强度，太累了，没状态，我可能需要休息一天了。
...
终于可以好好锻炼了，暑假工结束啦。
...
天气好，出来玩玩
...
快两个月了
...
自己变得强大之前什么都不要多想！
...
个人最喜欢的一个街头健身剪辑视频！非常有史诗感！
...
好像好久没更新了
...
第六天，这是昨天录的
...
最近没有器械，只能在凳子上练会儿
...
我只是一个臂围33的小废物罢了，100个引体，330个俯卧撑就将我击溃得不成样子
...
最近的状态和最近练的动作。
...
第一次发视频，记录一下
...
今天是第18天了，说实话，已经开始没把握了。
...
前水平好难，但是好看，加油！
...
一个月俄挺挑战并腿三秒，还有一周，失败就奖励自己每天1000俯卧撑，持续一周。
...
瘦子健身一年还不会90°倒立撑
...
徒手健身五个月。啥也没学会。
...
即使孤独一人，也不要停下脚步！
...
这么瘦，一看就不会健身。
...
我也不知道算不算挑战成功，如果大家觉得挑战失败的话就算失败，但是惩罚需要调整。考虑到可持续。稍微改一下，500俯卧撑，持续15天
...
都说我两个月练会俄挺是天赋 难道我只有天赋其他都不值一提吗
...
加油，随便练练。
...
去拉毛巾引体吧，把背拉红，把小臂拉肿，把毛巾拉烂。
...
废物的康复训练！