京东 11.11 红包
音乐流 基础串联练习口令版，适合基础日常练习
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内观流《My Heart Will Go On》｜泰坦尼克号主题曲《我心永恒》，经典电影经典老歌。
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内观流 《海阔天空》｜经典老歌百听不厌，可是…叶问连蹲都蹲不下，怎么破？！
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音乐流 《只要平凡》｜“活着的勇敢，没有神的光环，在心碎中认清遗憾，生命漫长也短暂，愿为险而战。”高阶层无法理解低层次的人为了活着拼尽全力。
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内观流 《黑暗倾占》｜黑暗来临，希望都能尽快走出来，重见光明！☀️
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内观流热身串联《Blackpink How you like that 》口令跟练版｜Chrislin姐姐口令，主要体式回旋狂野。
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内观流 《我的梦》Chrislin 姐姐口令版｜迎着痛，把眼中所有梦都交给时间；想飞就用心地去飞，一直往前走！
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音乐流 《只要平凡》｜学习音乐流盘的第一个完整序列，这一年，自我感觉流动丝滑了很多，老师们排序越来越流畅，思思老师流动的美感是越来越惊艳了。
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音乐流 《Wonderland 》｜被伽友妩媚又有个性的扭姿吸引了，扭了好多次都学不来。
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内观流 《喜欢你》口令跟练版｜邓紫棋的歌好听，配上顺位的体式，沉浸式流动。
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音乐流 《再见无期》｜惠州博罗下河湾，没加滤镜的清早。
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内观流 《Heaven》口令跟练版｜晚上洗澡洗头后刷抖音，一上来直播间谭老师在讲故事，扎起头发铺开垫子跟着流动三遍。运动十分钟流五斤汗，爽歪歪！
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国际音乐流大会现场花絮，假期结束，收心了，带着满满的能量回归正常生活状态。
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音乐流 《天使翅膀》口令跟练版｜状态不好，侧板摇摇晃晃，差点翻车了。
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音乐流《多瑙河畔》｜惠州三秋露营基地，岂能辜负溪边景色。
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音乐流 《九儿》口令跟练版，连续剧《红高粱》主题曲。
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音乐流 《与秋书》｜喜欢这臀腿的序列，是被歌手带有磁性的声音吸引了，哈哈～
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《情人》｜“每一天望海每一天相对，是人是墙是寒冬藏在眼内，多少春秋风雨改，多少崎岖不变爱。”回忆中港澳每一天望海每一天相对，分割的土地终于回到祖国的怀抱。
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想见谁就去见谁，想和谁表白就表白，不要只剩回忆纪念，让伤痛成为永恒。
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音乐流《Magic》口令跟练版｜主要体式扭转战士、狂野退阶版，适合0基础。
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内观流 《暮色回响》口令跟练版｜我们害怕的鬼，是别人日夜思念的人。死亡不是结束，是换一种方式陪伴。
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内观流 《Saving a Live》口令跟练版｜经常内观，不断修行，只为了更好的自己和美好的明天！
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内观流《雪下的时候》｜北方，雪下的时候，是思念的汹涌；南方，雨下的时候，是思念的汹涌。
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音乐流 《Actll：Can't go back》
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音乐流 《IF 》口令跟练版｜这首歌的旋律很简单却能深入人心，适合0基础沉浸式练习。
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音乐流《爱我的人和我爱的人》｜在打雷闪电的三秋露营基地夜晚拍摄，㊗️大家双节快乐哟～
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内观流 《说散就散》｜说散就散，每一段经历都是成长，也是上天对我们的救赎。
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音乐流 《谁在意我留下的泪》｜并非所有人都会心疼自己，每个人最重要的就是爱自己，疼自己。
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音乐流 《城里的月光》｜在流动中与身体对话，感受身体每一个部位的伸展。
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音乐流热身串联《Revolution》思思老师口令跟练版｜横髋竖髋练习。南方自带暖气，白天不小心开到31°，你在北方裹棉袄，我在南方穿短裤。
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音乐流《GANG GANG 》口令跟练版｜主要体式武术、侧角，适合0基础跟练。
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音乐流《wish u felt the way I do》口令跟练版｜主要体式三角狂野，适合0基础跟练。
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音乐流《遥远的你》。七月的风 八月的雨，终究告别了3.5时代。八月，你好 ！
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音乐流 热身串联《殇》大钢琴曲口令跟练版，体式看似简单，慢控有点难度。闭着眼睛流动，差点滚出垫子外了。
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音乐流《我走后》｜杨帆老师的序列很美，可是对于现阶段的我来说太难，我尽力了…
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音乐流热身串联《今生有约》口令跟练版，灵活肩关节。
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内观流《0321》｜ 这座城市有很多缺点，有很多需要改进的地方；也有不少优点，比如有很多美食…0321，I Love Shan Tou！
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音乐流 《永不失联的爱》｜Coco 抱着对音乐热爱及对后辈无条件的付出，身处杂乱圈子仍抱着初心本心，让人敬佩也令人心疼。愿我们也能抱着初心坚守本心，被温柔以待。
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内观流•有基础进阶版（真的有点累有点考验）
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音乐流《我也有撑不住的时候》，成年人有各自的不易，咽下坏情绪和眼泪，生活还得继续。
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内观流•无界•主题曲《Liar》有基础跟练，建环节奏舒缓，主题曲节奏感强