音乐流《GANG GANG 》口令跟练版｜主要体式武术、侧角，适合0基础跟练。
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音乐流《Beautiful》口令跟练版｜基础顺位，适合0基础打卡。
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音乐流 《Life me up》口令跟练版｜每次热身→建环→序列练习，都有收获，争取每个星期至少跟一两个。
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音乐流 《深渊》口令跟练版｜基础版
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内观流 《Saving a Live》口令跟练版｜经常内观，不断修行，只为了更好的自己和美好的明天！
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音乐流《Bullet To The Heart》基础串联口令跟练版
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内观流 《我会等》口令跟练版｜我会等，不是因为时间，而是相信时光的力量！
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内观流《千千阙歌》｜熟悉的歌曲，熟悉的歌词，哼着歌曲听口令流动，完全沉浸其中…
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音乐流《堕》口令跟练版｜神明给我在这段时间，留下唯一的星光，给了指引的方向
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内观流《Lease On Life》口令跟练版｜不管昨天的自己如何，今天都是重生的开始。
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音乐流哈萨克歌曲《Zhuerk》口令跟练版｜这首歌太上头了，深情而动人的旋律越听越喜欢。
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内观流 《back to you 》口令跟练版
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音乐流 《阿刁》口令跟练版｜基础顺位，练习很舒服。有和我一样把“阿刁”听成“阿爹”的么？哈哈～
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音乐流 《恰似你的温柔》口令跟练版｜基础版跟练，这低沉富有磁性的声音，太好听了
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音乐流 《Right Now》口令跟练版｜脊柱环转功能性练习
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内观流 《暮色回响》口令跟练版｜我们害怕的鬼，是别人日夜思念的人。死亡不是结束，是换一种方式陪伴。
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音乐流《偷心》口令跟练版｜这个序列方位转换比较多，把没有方向感的我搞晕了，也把我累坏了，但是真的很爽！
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内观流 《说散就散》｜说散就散，每一段经历都是成长，也是上天对我们的救赎。
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音乐流 第二版《人世间》口令跟练版｜不忘少年样，也无惧那白发苍苍，一生向阳！
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#音乐流 《SOLO》口令跟练版｜适合基础跟练。出差感冒咳嗽，半个月没动，脊柱大腿后侧比钢铁侠还硬。
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音乐流 《Here She Comes Again》口令跟练版｜最后一个库存，躺平了半个月，今天报名了第二届国际音乐流大会，接下来得加强练习和控制体重了。
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音乐流《再回首》口令跟练版｜如静老师原创，沉浸式练习。往事再回首，伤心的困难的都不值得一提；向前看，明天的太阳依旧升起！
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音乐流《从开始到现在》口令跟练版｜有旁白的歌曲，深情感人，户外走起～
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内观流《如愿》｜电影《我和我的父辈》主题曲，编序：游青青老师。
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内观流《My Heart Will Go On》｜泰坦尼克号主题曲《我心永恒》，经典电影经典老歌。
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内观流《I'm a Queen》｜做自己的女王，像女王般可以自我富足，有梦想有追求，自立但不自负。送给今天的自己！
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音乐流《秋去秋来》口令跟练版｜叶落了，秋就乘着落叶来了；秋来了，人就随着秋瘦了。
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音乐流《你想要的》口令跟练版
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内观流 《想见你想见你想见你》｜这次转肩有点小惊喜，不知道是不是推背和按摩肩胛骨缝的效果，希望收获更多小惊喜。
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内观流热身串联《Christmas List》口令跟练版｜送上苹果祝愿大家平平安安，顺祝圣诞节快乐！
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内观流 《The New Me》口令跟练版｜坚持、努力；每一天，每一年，收获新的自己！520，记得好好爱自己❤️
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音乐流《爱的供养》口令跟练版｜煲古装剧后在KTV经常点播的一首歌曲，现在回听这首歌有种亲切感。
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音乐流 《人生路遥》口令跟练版｜电视剧《人生之路》主题曲
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音乐流 《You Don't Know Me》口令跟练版｜喜欢音乐流的力与美，喜欢在音乐流轻松欢乐的过程中慢慢打开身体的觉知，享受流动的过程最终收获更好的自己。
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内观流 《送你一朵小红花》｜送你一朵小红花，战胜苦难的日子；送你一朵小红花，遇到困难不言败；送你一朵小红花，热爱生命的每一天！
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内观流《不如见一面》｜珍惜珍惜你的人，放弃放弃你的人，在意在意你的人，对对你好的人好。如果想念，就不如见一面！
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音乐流《I Long for you》｜口令跟练版
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音乐流《Shine Brighter》｜“凡是我遇的见‬我都喜欢，一切都被接受，我完全而绝对地主持着我。”很喜欢电视剧《玫瑰的故事》结局这句话，送给你我！
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音乐流《山茶花读不懂白玫瑰》口令跟练版｜山茶花的花期在冬天，白玫瑰在盛夏开放，花期隔了一整个春天只能遗憾错过。
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音乐流热身串联《Just Like Me》口令跟练
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音乐流 《有一种悲伤》口令跟练版｜有一种悲伤，体重就像物价般只涨不降。