30度的太阳 10km 42:53秒 差2秒PB#跑步治愈一切 #今日运动打卡 #空腹有氧
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#跑步治愈一切 #今日运动打卡 #空腹有氧 简简单单整个10km 周日的长距离整完以后我感觉我打开了任督二脉，学会送髋了～～～
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#跑步治愈一切 #今日运动打卡 #空腹有氧 昨天的长距离里没完成，今天早晨补一下，天气热了，心率嘎嘎往上飙
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#跑步治愈一切 #空腹有氧 #今日运动打卡#LSD 计划整30km ，奈何太热了，连滚带爬搞个半马 ，体感太热了，发动机都要干冒烟了
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挑战不充第16天打卡，今天放纵了一下，奖励了自己，放纵的感觉真快乐，明天继续减肥自律
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当周末遇上端午节～为了不妨碍大吃大喝～必须早起完成周末的长距离有氧～#跑步治愈一切#空腹有氧 #今日运动打卡
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#跑步治愈一切 #空腹有氧 #今日运动打卡 小小半马 拿捏
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30多度天气下的间歇格外的顶；还是要降低一丢丢配速整 #跑步治愈一切 #空腹有氧 #汗水不会辜负你
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#LSD #跑步治愈一切 #今日运动打卡 周末长距离必不可少（30km）又一次的突破了自己
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#坚持的意义 #跑步治愈一切 #空腹有氧 菜就多练～慢慢的提升
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#今日运动打卡 #空腹有氧 #汗水不会辜负你 爬楼222层 专治各种不爽
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简简单单整个10km#跑步治愈一切 #空腹有氧 #今日运动打卡
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跑崩了 还是菜啊#跑步治愈一切 #今日运动打卡 #汗水不会辜负你
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#跑步治愈一切 #今日运动打卡 #空腹有氧 二周没跑间歇了，咬牙坚持玩，第一次跑到腿，有想吐的感觉，加油👏，汗水不会辜负你
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#空腹有氧 #汗水不会辜负你 #间歇跑 每周三必不可少的就是间歇
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今日份慢摇～～
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体重在100-130的女生进！！跟着我做就对了！
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#麦麦跑 #麦当劳为爱麦跑 Summer的跑步初体验
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今日运动日记～在夏老板的陪同下浅跑个19km
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周末的长距离还要要完成的 虽然30度的天气，太阳也很大，体感也差，但是主要动起来就不会输 #跑步治愈一切 #空腹有氧 #汗水不会辜负你
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#跑步治愈一切 #夜跑🏃 #汗水不会辜负你 团跑530的小火车开起来
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你真的会爬楼吗？一次说清楚“空腹燃脂之王”！
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空腹有氧跟练最佳选择|不跑不跳冲800大卡！亲测好用。
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说好的530， 结果抬腿430～虽然没有太阳 但是29度的天气非常的顶 永远不要相信跑步人的嘴～
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你别说，血型减肥法确实有点准！！！
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今日主打低心率有氧跑
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#间歇跑 #跑步治愈一切 菜就多练
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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃【周六野Zoey】
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想要快速瘦肚子 赶在秋天前逆袭的，抓紧收藏练起来！
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当我跑步时我在想什么
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今日600间歇给心肺上上强度
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#跑步治愈一切 #夜跑🏃 #汗水不会辜负你 忙里偷闲
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跑崩了 崩得震耳欲聋～
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秋天的第一杯奶茶🥤？ 不存在秋天的第一个强度🏃‍♀️？ 安排～
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给腿上上强度；早晨跑步机10km；晚上跑山8km
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《秋天不打工只运动养生》
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今日减脂菜单—包菜拌虾仁，天热上凉菜！！！
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sub|体重 |提高代谢加速|脂肪转化为cell/去湿气/塑型/虚拟减肥运动
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#跑步治愈一切 一个人 一副耳机 想跑多少跑多少 享受一个人的顶级孤独….
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周末小跑一下
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过节跑步必不可少