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脚夹瑜伽砖辅助锻炼下腹
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两脚掌半相对夹瑜伽砖,偏向上晃动有助于锻炼下腹,下腹会有酸感; 两脚掌相对包裹夹住瑜伽砖,偏向上向内回收有助与锻炼大腿前侧和内收肌,髋外展越大越练内收肌*^_^*
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一起健身吧
灯光一关一开,减脂完成😂
随便练练
不懂这点,俯卧撑就是在浪费时间
可以试一试自己能做几个,根据自身条件慢慢加量,早晚都可以练习。
谁说这肉老啊,这肉太棒了
正骨-康复训练-康复训练也有痛苦不堪的时候,脊椎疼痛
一次性说清楚兔子跳不后翻的技巧
站着不想练咱们就坐着练🤭
当你开始锻炼,担心的妈妈,靠谱的爸爸,他都有信心辅助你4000磅的重量
白到发光の躯体
练胸的好动作,建议多做。
胖呼呼圆嘟嘟~
就算你暗恋我也得练两组再走