简单练个背
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简单练练
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八千烦恼风
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练背最后加上这个动作，你的背想不大都难！
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偶尔来个养生训练！
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江苏肌肉猛男
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好的电影色调给训练出片赋能
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练背动作 引体向上 划船
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这个大招憋了三个月
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多亏了它…..我12天瘦了10斤
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说说身材好有什么用
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今天练背
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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先学硬拉后练划船（我和你吻别😝）
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催了一年的完整版来了
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胸大肌练大的秘籍居然是这个
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野外做任务的肌肉1m
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只练引体背部进步好慢
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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简单练个背
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曾经的健美冠军，现在也成胖子了
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有的人表面上是摄影师，背地里…..
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练背 练呗
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依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
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千万不要乱练弹力带了！紧致背部 脸垮和双下巴，正确的动作很重要！
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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ZM筋膜刀 玉啊
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33岁 体脂19%丨专注目标，我只成为我自己💫
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展背展不开应该怎么办？
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【塑形】10分钟美背训练，消除背部赘肉，挺拔肩背，告别虎背熊腰
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巧克力大黑熊
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今天练胸和背部
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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彦祖们，背阔肌外延炸了
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【中字】古典健体 C宝克里斯 赛季丝滑 背训肩训
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练背
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身高165体重90多公斤臂围50+ 体脂还低 这大哥不是一般猛
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这么多面镜子，简直天堂！
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经历了反思和调整后今天的背部训练分成两个部分：负重引体基础力量极限测试33kg，以及背部增肌训练
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练背就是干！
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懒人瘦背天花板！开肩薄背改善体态！背薄一寸年轻十岁~