干货！自重臀部训练第一集
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练完力量应该做哪些训练来转化呢？
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提高弹跳的各种增强式训练组合
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徒手怎么练爆发力？搞就完事了
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药球爆发力训练
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想要跳得高，不要忽视髋关节和臀部训练
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光练力量跳不高，要多做增强式训练，将力量转化为弹跳！
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髋部力量训练，打造运动员的发动机
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徒手跳楼梯也是提高弹跳的好方法！
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力量是基础，稳扎稳打才能跳得高
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哎哟！我吃了跳跳糖弹弹弹
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如何拥有橄榄球运动员的顶级爆发力（第一集）
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听听歌训训练，真香！
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髋关节柔韧性对提高运动表现也是至关重要的！
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核心稳定性训练
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练力量多了速度变慢了怎么办？
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顶级扣将以赛亚双脚起跳助跑分析，跳都不会跳，练啥都没用
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髋部与臀部训练系列，打造运动员的发动机
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臀部发动机训练来袭，注重发力感觉
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这个徒手下肢爆发力训练，还能提高你的协调性
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失败不可怕，怕才可怕
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弹力带进阶核心训练
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MVP东契奇身体素质训练
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只要心中有梦，哪里都是训练场
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顶级扣将科学老师拉车推车训练
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回归最原始的训练方法，徒手！
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如何训练踩空气？
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我们一起闯码头啊！
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单脚跳小栏架，快速复合伸缩练习 稳定和平衡!
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没有稳定何来爆发？没有稳定怎么减少受伤几率？
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没有梦想跟咸鱼有什么区别
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这样练健身房老板会不会打我？
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i can do all thing，少说话多训练
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跳起来就没有任何烦恼
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光练力量跳不高，说多少遍了！
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你们觉得练三级跳远能涨弹跳吗？
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髋部与臀部训练系列，打造运动员的发动机（第三集）
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改善身体平衡，改善单腿力量，提高身体灵活性！
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堪称最强爆发力训练动作！
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顶级扣将以赛亚车库训练日第一集，瞧瞧看看他是怎么训练的！
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下肢爆发力训练，让你跳得更高跑得更快！