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堪称最强爆发力训练动作！
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助你暴涨弹跳的5个训练动作！
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下肢稳定性训练，有多少人晃来晃去的？
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力量，速度，爆发力，你觉得那个最重要？
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光练力量跳不高，要多做增强式训练，将力量转化为弹跳！
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髋部力量训练，打造运动员的发动机
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最强爆发力训练？
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光练力量跳不高，不会转化看这里
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练完力量应该做哪些训练来转化呢？
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训练方法千万种，万变不离其宗
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这爆发力简直无敌了！
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速度爆发力训练
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想涨弹跳光练力量也不行，徒手训练也很重要
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光练力量跳不高，说多少遍了！
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很多人说下肢力量很不错，但为什么还是跳不高呢？
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高翻97，蹲翻103，终于摸到门槛，记录一下！
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力量是基础，稳扎稳打才能跳得高
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用最简单易练的几个动作，体会到送髋发力。
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要想提高爆发力，大腿后侧肌群训练不可忽视！
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这个徒手下肢爆发力训练，还能提高你的协调性
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下肢弹性和脚踝刚性有利于提高弹跳，练就完事了宝贝们
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眼里的光没了，那就真的没办法了
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徒手单腿力量训练，跳要跳得高先练腿！
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练力量多了速度变慢了怎么办？
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如何提高短跑爆发力——短跑的顶级力量训练
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跳深训练，力量吸收快和稳，爆发也快
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爆发力训练日
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练完力量要学会转化，配合增强式训练让你跳得更高！
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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如何进行速度训练？
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这样的上肢爆发力训练在家都可以搞起
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提升弹跳容易被忽视的肌肉群
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力量别忽略小力量训练，别光做大力量
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动态核心力量训练，要力量传导更顺畅，核心训练要加强！
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威少爆发力训练和敏捷性训练
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想拥有橄榄球运动员的爆发力？练就完事了
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这样子的下肢力量训练你没搞过吧？
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拳击的十种专项训练，提高你的出拳速度、力量，爆发力，稳定性
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要想跳得更高？可以试试这个训练
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想要练成跑得快跳得高的运动能力？看完这个视频可以帮到你！
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这样的跳箱训练你试过没有？没有的话赶紧练起来，效果明显！