京东 11.11 红包
有人说，系统升级之后就不能用3D Touch
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最近很膨胀
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骑了两年多将近15000km，我擦发现原
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辣个人又回来了，二十多天没游泳，恢复训练，调整状态
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一个人点四人套餐，有没有人来蹭饭，我怕我
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#游泳#看见旁边不会游泳妹子的羡慕眼光了
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没错我就是这个泳池的最强者。82分钟1000大卡，上厕所1分钟调整泳镜1分钟，实际80分钟1000大卡，开始找回状态#游泳##每天游泳3000米#
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我以为是这样的夜景，其实这样😄。凑合吃
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2015到2020看我变秒边女装
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82分钟1000大卡，四次腿确实心率高，中间二次腿。开始一个人一个泳道，来了对夫妻并排游，把我逼的不得不去旁边和其他人拼道。#每天1000大卡##游泳#
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没时间随便游两圈
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#游泳#我原本以为下雨天就我一个人游泳，没想到还这么多人。随便游个3500米，1100大卡，再多就要多一小时交停车费了
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南门外一个人溜达溜达
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人虽多，但还是80分钟搞定1000大卡3000米，心率略高，因为人多不断的调整节奏避免碰撞#游泳##日常3000米#
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今天3900米，1300大卡 游泳#游泳#
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休闲2000米自由泳 体重已经很轻了。再游的多就掉肌肉。
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三年没上班，今天出来体验下早高峰
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夜跑高速，啥都看不见，凭记忆力跑
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理名推文🍙
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两个人一个泳道，影响节奏了，可以心率更低，滑水效率更高。3000米808大卡。自由泳
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过年就是吃吃吃#长沙#
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恢复训练第二次，3000米，817大卡。160心率
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小主子接回家第三天终于认真吃饭了，英短
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萌新下山 补发
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改混合交叉，日常1000大卡，3550米。连续两天3550米，我睡觉一晚上，大概也就消耗1000千卡。自由泳
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恢复训练7 连续两天，去的太晚了今天1700吧
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谁会拒绝一颗十厘米的健达奇趣蛋#健达奇趣蛋##奇趣蛋#
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突然决定进藏
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非常恐怖的慎重打开
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摩托圈中我只欣赏羡慕一种人，就是穿越省市
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黄龙600换空滤火花塞清洗节气门
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夜跑高速2
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喂猫吃药小技巧，左手撬开嘴，右手倒进去，
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休闲游3000米自由泳 64分多
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3000米69分钟，163心率。788千卡。列位都是我成功路上的辅助。不得不逼我换了四条泳道。谢谢了😜
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恢复训练16 ，休闲2000自由泳
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感冒休闲两千多
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今天人多浪大，加强度。1000大卡，3626米，心率157。这个月游四五万就行了
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昨晚没睡觉。1000大卡，3750米。现在消耗1000大卡需要更远的距离更长的时间了，我现在知道长距离长时间运动的时候（50分钟左右）为什么会容易出现干呕。其实