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做臀桥屁股抽筋?腘绳肌训练时大腿后侧易抽筋?如何缓解
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当你在做臀桥或者北欧挺时出现大腿后侧抽筋的情况,这可能是由于神经肌肉系统在特定关节活动范围内的不协调引起的。 因为此时你的腿后肌群处于缩短状态,肌球蛋白和肌动蛋白之间的重叠减少,导致肌肉无法进一步缩短并产生足够的力量。 大脑在这种情况下可能会发出过度的神经冲动,因为它不熟悉这种范围的运动,进而导致肌肉产生过度的收缩,形成抽筋的感觉。 当然抽筋也可能与其他因素有关,例如水分和电解质失衡、肌肉疲劳等,这里不做讨论。
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