京东 11.11 红包
自制全麦鸡肉卷，海椒小厨房回归
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比赛视频来啦
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备赛健身女孩，休息日在家做馒头；海椒小厨房上线，这段时间老馋馒头和月饼呜呜呜（吃不够根本吃不够），备赛最后十几天不能吃，馋死了算了嘤嘤嘤……
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为何太努力，健身效果会变差？
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减脂期不训练的一天/空气炸锅鸡胸肉做法
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训练营午餐吃什么？蓝鲸减脂训练营 大连减肥训练营
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教练说这才是正常人的减脂餐……
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这些减脂可吃的食物！
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教练说这才是正常人的减脂餐……
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赛前充碳，月饼馒头大口炫！！现在就是好想喝水哈哈哈，明天就上台了，紧张又激动！
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低糖无油全麦碱水
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最近很爱的番茄土豆牛肉，碳循环好像真的把我的脂肪供能拉的很高，今年增肌体脂涨的慢很多
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减脂呢怎么在吃面包！！
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减脂餐下集终于来了，你们厨师都这么做减脂餐吗？
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多吃碱性食物瘦的快！#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#减脂餐#好身材吃出来#生活化减脂
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做好自己，开心充实向上
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适合咱中国胃的减脂餐！低卡青椒肉丝盖饭！干饭届的扛把子！炫儿吧嘎嘎香！
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不锻炼休息日，自制南瓜馒头和低脂肉末茄子！最近有点疲惫，再坚持坚持！倒计时21天！
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23岁也香
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减脂全天饮食和臀腿训练
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我就很简单的这么循环 体脂就降下来了 保持好习惯也就没有太大体重波动 软件记录清楚你就知道每天吃了多少 #日常分享
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冬天减脂牛肉的神仙吃法！低卡辣豆芽牛肉汤～好吃简单一锅出！
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减脂期懒人晚餐～
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上肢推训练、练后炫肉肉、自制全麦火腿伍仁月饼
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减脂餐系列之无油红茶栗子酱
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1200大卡能吃什么呢
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备赛欺骗日！高碳一波～
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练背日加欺骗日，打卡重庆早茶自助天花板鹏阁，狂炫各种面包糕点东南亚菜，还有最后才发现肉松满满的大列巴！吃饱喝足的一天～明天继续减肥！
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练了肩/做了低卡粉蒸肉/还有全麦贝果🥯
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备赛全天饮食/背部训练/倒计时28天
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健身女孩宅家自制低卡肉桂卷。每份热量166大卡，碳水30g、蛋白质8.5g、脂肪1.25g
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今日减脂菜单—番茄浓汤，进入秋季了，是不是想来点热乎乎的汤啦。。。
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167 53kg增肌日常/练了王八壳子/买的面包机和蒸锅到了可以嚯嚯面团了/收到了宝贝投喂的卡卡业的大礼包，真好吃！！
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让我们看看陈康的侧展胸肌造型是怎么变成现在这个样子的。
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减脂期晚餐超级鲜嫩的清蒸比目鱼～
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今天是各种蹲，90kg做组
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感谢水油焖菜，成功帮我平台期掉秤！！范志红老师的水油焖菜也太适合减脂吃了吧，连吃三天掉一斤多啦～做法也很简单，只需要3-5分钟，一次还可以吃到超多种蔬菜。
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这次就随便减减不比赛迎接夏天，其实跟平时吃的差不多，就是面包少了一点 hh
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赛后狂炫！！放松两天，准备下一场了，这次油彩和造型是大问题。下场比赛吸取经验教训，争取做到更好！
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它们都已经这么好吃了 居然还是减脂餐哦 #今天吃什么
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1200大卡能吃些什么呢