减脂全天饮食和臀腿训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
健身日记｜一天吃什么｜6:00起床｜无痛早起小妙招
...
备赛日常饮食和背部训练
...
休息日备赛日常
...
日常
...
备赛倒计时三天了，明天要充碳了；这是昨天的vlog，今天活动了下全身，有氧还是做了两次。明天就可以舒服一点了
...
减肥的朋友一定要看过来，高端局和低端局的减脂思路不一样！
...
新手一周4练计划 | 背部塑形~紧致挺拔背部
...
减体脂的核心方法，99%的人都错了！
...
有得必有舍，健身亦是如此
...
备赛日常饮食和臀腿训练
...
备赛日常饮食和臀腿训练
...
备赛全天饮食和休息日安排，鸡胸肉这么做真的更嫩哦～
...
赛前充碳，月饼馒头大口炫！！现在就是好想喝水哈哈哈，明天就上台了，紧张又激动！
...
背部训练and全天饮食
...
备赛日记，减了一个月终于迎来了我的高碳放纵日！！
...
谁能忘记过去一路走来陪你受的伤？从155斤到105斤，经历过春夏秋冬酸甜苦辣！坚持下来，感动自己，这是属于我们的浪漫！
...
163/59kg 生活化减脂一日吃练vlog
...
今日训练
...
备赛日常饮食和背部训练。今天的练后有氧做了hit，累是累但是比楼梯机过得快，几个循环就过去了hhh
...
赛后狂炫！！放松两天，准备下一场了，这次油彩和造型是大问题。下场比赛吸取经验教训，争取做到更好！
...
备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
...
全天饮食和胸肩训练
...
备赛日常饮食和背部训练
...
全天饮食和背部训练
...
以胸会友 与小萝卜 第二期
...
备赛日常饮食和臀腿训练
...
备赛日常饮食加背部训练
...
备赛日常饮食和背部训练
...
备赛日常饮食和肩膀训练，今天的减脂餐是更适合川渝宝宝体质的麻辣牛肉丝哈哈哈
...
臀腿日
...
备赛日常饮食和肩部训练，最近低碳想吃各种面包哈哈哈，再忍两天可以高碳一波了！！
...
健身女孩 全天饮食and臀腿训练
...
保持腹肌努力长圆润翘大臀｜一天吃练
...
上错了片 一不小心来了个无腰带147kg x3
...
备赛欺骗日！高碳一波～
...
减脂日常，休息日饮食
...
今天是各种蹲，90kg做组
...
深蹲110kg 引体向上10个
...
力量举|沉浸式拉引体
...
备赛最后十几天的饮食和训练。最近状态就是不想动完全不想动哈哈哈我是废物