【快速减脂?】哪种运动更适合于你!(有氧 VS HIIT)."10分钟到地狱"高强度训练Vlog！
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全套肩颈操
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Les Mills Combat ~ 02 ~ Combat 30 ~ Kick Start
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颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
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60min壶铃力量训练💦丨开始、结尾含拉伸丨中间含多次休息丨超级塑形丨CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY丨
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尊巴112 bachata live
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30分钟简单版有氧燃脂操
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13分鐘有氧健身操串燒，舒展全身，遠離頸椎腰椎病，燃脂又瘦身#華美舞動廣場舞
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每日一练 尊巴自用 TML五首连跳三遍
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80 90 集合了！广播体操现在开始！
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印度小哥尊巴燃脂舞30min，全程欢乐，高效燃脂轻松瘦！
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I LIKE IT (Remix) by Cardi B, Bad Bunny, J Balvin ｜TML Crew Johnros Rosita