腰凸后，一定要做的动作来了
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腰痛分不清是什么原因？看完这个视频就知道了！
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青蛙趴核心要领，“关节进气”不进气就无法保护关节，动作就会僵硬，可能导致不适甚至损伤。
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两个保护膝盖的经典动作
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当采访到一个资深又抽象的上海人
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这不是腰的问题！别练错了！
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想保护膝盖？一定要做这个动作
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别瞎练！脊柱侧弯不是靠几个动作就能整好的
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“入沪不入户”
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腰不舒服的每天可以多练这个动作，万能拉伸#运动康复 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出